Flip Flops са ужасни за краката ви-това са най-добрите одобрени от Podiatrist двойки
Защо джапанките са лоши за краката ви?
„Flip Flops наистина са Това лошо ", казва Мигел Кунха, DPM, сертифициран с борд прилг и основател на Gotham Footcare. „Обикновено насърчавам пациентите си да избягват носенето на джапанки за продължителни периоди от време, тъй като тази конкретна обувка позволява на крака ни да се срути, като се отрази на нашата походка и стойка, което може да доведе до огромно количество стрес не само до стъпалото, но и до останалите на тялото."
Носенето на джапанки се забърква с разпределението на теглото и налягането през стъпалото, което създава проблеми навсякъде наоколо. "Този дисбаланс може да увеличи прогресирането на основните деформации на краката, като буньони и чукове и да доведе до болезнени състояния, свързани с прекомерна пронация като болка в арката и петата, шина на пищяла, плантарен фасциит, задния тибиален тендонит и ахилесовия тендонит", "казва ДР. Cunha. Освен че оставяте крака си от болка, дисбалансът може да се движи нагоре в тялото ви и да се завие с баланса на коленете, бедрата и гърба.
И тъй маратонки или слайдове със затворен пръст. Ако абсолютно трябва да носите джапанки--повярвайте ми, аз съм точно там с вас-трябва да се опитате да го ограничите до кратки периоди от време. „Те също трябва да имат поне някаква поддръжка на арката, подметка и поддържащи каишки“, казва д -р. Cunha. „Най -добрият материал за джапанките би бил здрава гумена подметка, за да избегнете падания, а антимикробното легло може да ви помогне да избегнете получаване на гъбички и брадавици."
Неща, които трябва да се вземат предвид, преди да закупите удобни джапанки за жени
Поддръжка на арката
Разбира се, когато пазарувате удобна обувка или сандал, искате да обмислите количеството поддръжка на арката и дали е достатъчно или не, за да накарате краката си да се чувстват комфортно и, добре, поддържани. „Потърсете удобен материал за поддръжка на арка, който не е прекалено мек и сгъваем, в противен случай може да се разпадне много бързо“, казва Алиса Куизинас, сертифициран на борда подиатър.
Подробности за дизайна
След като намерите чифт с добра поддръжка на арката, DR. Брус Пинкер, сертифициран за борда Подиатър, казва, че джапанките с поддръжка на арката трябва да имат някои допълнителни подробности за дизайна, за да се гарантира правилната поддръжка. Това включва „подплатена стъпала, сравнително задълбочена зона за чаша на петата, гумена подметка и адекватно сцепление на подметката, за да се предотврати подхлъзване.„Освен това помага да се търсят джапанки, които са добавили поддръжка на медиална арка, тъй като това може да бъде от полза за връзките на плантарна фасция.
Каишки
За допълнително подсилване, Куизинас казва.„Това е важно, тъй като допълнителната каишка помага да се запази сандала на стъпалото и тази добавена каишка ви позволява да ходите, без да се компенсирате за липсата на сигурност. Понякога може да се изплъзне и сандалите с джапанки, така че това помага да се предотврати възникването на това.
Дали са джапанки от пяна от паметта, добри за краката ви?
„Flip-джапанките от пяна от памет не са идеални, тъй като те ще се компресират под крака ви и могат да направят крака ви по-малко стабилен, когато ходите“, казва Куизинас. Тя обяснява, че джапанките от пяна от памет са полезни като сандал за възстановяване и могат да предложат временен комфорт, но тя не препоръчва да ги носите за дълги периоди от време или да прави много ходене в джапанки от пяна от памет, тъй като компресията и липсата на липса на стабилността може да промени отрицателно походката ви.
Ако носите джапанки с плантарен фасциит?
Kuizinas и Pinker са съгласни, че носенето на джапанки с плантарен фасциит е не-не-не-не. „Това е така, защото джапанките карат кракът ви да върви по различен модел от нормалното, за да поддържа джапанката на крака ви“, обяснява Куизинас. Когато ходим в джапанки, обикновено компенсираме липсата на стабилност, като стискаме пръстите на краката, за да издигнем крака, за което Куизинас казва.
С казаното, Пинкер казва. Тези марки включват Fitflop и Vionic, които са известни със своята арка поддръжка и цялостни удобни стилове на сандали.
Дали джапанките влошават плантарен фасциит?
В по-голямата си част джапанките могат да влошат плантарния фасциит (особено ако нямате поддържащ сандал, който предлага адекватна възглавница, поддръжка на арката и може би дори AVDditional каишка за армировка). Причината за това е, че мускулите в стъпалото „работят по -усилено, за да държите обувката на крака ви“, казва Куизинас. „Естествените механизми в стъпалото не са в състояние да функционират правилно и могат да доведат до намаляване на усвояването на удара и повече въздействие върху петата, като по този начин влошават симптомите.”
Колко често трябва да носите джапанки?
Флопките на джапанките обикновено са неясни отворени обувки, които не трябва да се носят за дълга продължителност. „Flip Flops причинява прекомерно движение в петата, намалява стабилността и прекомерната употреба на сухожилията в пръстите на краката. Независимо от това, джапанките лесно идват и изключват, превръщайки ги в добра селекция за басейна, плаж или просто употреба на кабана “, казва NYC Podiatrist Dr. Nelya Lobkova, DPM в Step Up Footcare.
Майкъл Фишкин, сертифициран педортист в Специалистите на Northern Illinois Foot & Ankle, озвучава изявлението, че джапанките трябва да бъдат преходни обувки. „Ако напускате фитнеса, ходите до колата, шофирате вкъщи и т.н., тогава джапанките са добре."Но той добавя" джапанките могат да изострят болката в гърба. Те могат да предизвикат нестабилност. И всъщност не препоръчвам джапанките да се използват за много хора, но има някои джапанки, които имат отлична поддръжка на арката, като Spenco."
Какво да търсите във флип флоп с поддръжка на арката
Това, което прави добрия джапанчен флоп, може да бъде приписан на няколко фактора, най-вече краката, казва Лобкова. Краката, която е ергономична и има поддръжка на арката, като например в Birkenstock, прави джапанката удобно и може да се носи за продължителни периоди от време. Когато търси джапанки с поддръжка на арката, Лобкова препоръчва да поставите ръката си вътре в стелката на флипския флоп. „В областта на арката трябва да има твърда подутина или кота (средна секция на джапанката)“, казва тя. „Подчертавам твърдо, защото някои джапанки са меки и използват пяна от паметта, която се срива, когато застанете върху тях, като по този начин осигуряват минимална за никаква действителна поддръжка на арката. Горната част на джапанката е по същество презрамките, тяхното разположение и материал.„В допълнение, джапанките ви не трябва да са твърде твърди или прекалено меки, така че не захващате пръстите или отрязвате по кожата.
Прочетете за най-добрите джапанки с поддръжка на арката, които няма да се забъркват с краката ви-или останалата част от тялото ви-за останалата част от карантина и отвъд.
Най -добрите джапанки с поддръжка на арката
Тези плавници са си спечелили печат на приемане от Американската асоциация за медицинска асоциация (AMPA), така че знаете, че те са истинската сделка, що се отнася до подкрепата, особено ако търсите джапанки за плоски крака. „Тези сандали са леки и имат гъвкав EVA (етил винилацетат) крак, който абсорбира шок, намалявайки стреса върху краката, глезените и коленете“, казва д -р. Cunha. Плюс това, те имат малко повдигане, което означава, че могат технически Считайте се като високи ножици за по-официалните ви сценарии за носене на флоп.
Материали: Ева, микрофибър
Налични размери: Женски 5-12
Цветове: Тил, роза, горчица жълто, бял флорален, черен тропически флорален, златен корк, розово злато, кафяв релеф, черна релефна, синя панделка релеф
Ширина: Тесен, широк, редовен
Професионалисти:
- Те имат извит крак за висока поддръжка на арката.
- Сандалът се предлага в три различни ширини.
- Те са специално проектирани за тези с плантарен фасциит.
Минуси:
- Не е водоустойчив.
Birkenstocks се завръщат по основен начин и те ще вършат чудеса за краката ви във форма на джапанки. „Те са моделирани на корковия сандал, а кракът им ще предложи същия комфорт и поддръжка на арката, която бихте очаквали от Birkenstock“, казва д -р. Cunha. „Тези джапанки също са с ултра лека, изключително гъвкава, ударно-абсорбираща, водоустойчива и удобна за кожата.„Поставянето на флоп флоп също е по-добро от стандартния джапанки за ремъка за стабилизиране на глезена и петата, казва Лобкова. Плюс това, те се предлагат във всякакви забавни цветове-от прашно синьо до блясък злато, което означава, че можете да изберете чифт, който да върви с всяко облекло.
Материали: Ева
Налични размери: Жени 4-12.5
Цветове: Черно, метално черно, бяло, оранжево
Ширина: Редовен/широк
Професионалисти:
- Те разполагат с каишка около стъпалото за допълнителна поддръжка.
- Те са водоустойчиви, което добавя към тяхната гъвкавост.
- Тези сандали са супер леки, което допринася за фактора на комфорт при ходене.
Минуси:
- Тези сандали за джапанки се предлагат само в една ширина.
Подобно на сандалите Birkenstock, тези сандали Merrell разполагат с допълнителна каишка около стъпалото за допълнителна армировка и стабилност при ходене. Стелката също е контурна за поддръжка на арката (и облицована за предотвратяване на миризми) и те са направени от рециклирани материали. Тези джапанки с поддръжка на арката също се отличават с лека подметка EVA, която може да осигури траен комфорт и стабилност без тежкото усещане, което често се предлага с гумени роли. Освен това те са предназначени за облекло на открито, което ги прави фантастичен чифт джапанки за къмпинг, висящи край езерото, лодката и други.
Материали: Рециклиран микрофибър, найлон, EVA, рециклиран TPR
Налични размери: Женски 5-12
Цветове: Бургундия, маслини, луна, флот
Ширина: Среден, широк
Професионалисти:
- Обичаме, че тези сандали са конструирани от рециклирани материали.
- Те се предлагат в две различни ширини, което ги прави по-големи размери.
- Те разполагат с каишки около стъпалото и пръстите на крака за допълнителна поддръжка.
Минуси:
- Може да са малко прекалено на открито или небрежни за някои стилове.
Тези сандали OOFOS са проектирани с технологията OOFOAM на марката, която е пяна със затворени клетки, която не само може да абсорбира 37 процента по-голямо въздействие от другите джапанки, но също така свежда до минимум миризмата и е машинно миещо се. Освен това, добавеният комфорт поддържа не само подметките и арките, но също така спомага за намаляване на стреса върху коленете и глезените, което обикновено не е така при носенето на джапанки-джапанки. Ние обичаме тези сандали като алтернатива на формованите стилове на EVA, тъй като те имат същия елегантен вид с още повече подкрепа и гъвкавост.
Материали: Пяна със затворени клетки
Налични размери: Женски 5-16
Цветове: Капка вода, шисти, нептун синьо, номад, черно
Ширина: Редовен
Професионалисти:
- Тези сандали разполагат с крак, предназначен да намали стреса върху ставите.
- Те са конструирани от лек материал от пяна, който абсорбира 37% по-голямо въздействие в сравнение с други джапанки-флопи.
- Каишките се простират малко по -дълго отстрани, което добавя сигурност и стабилност при ходене.
Минуси:
- Искаме тези сандали да се предлагат в различна ширина за приобщаване на размера.
Маратонките на Hoka са една от най-добрите препоръчани обувки за поддръжка на Podiatrist за поддръжка на краката-и сандалът за възстановяване на ORA на марката се гордее с подобни забележителни функции и комфорт. Тези сандали имат текстилна каишка на Джърси, която не се копае в кожата и не причинява дискомфорт и мехури и мета-рокер подметка, за да осигури комфорт и подкрепа при всяка стъпка. Те също имат лек Eva Footbed, който осигурява много гъвкавост и не ви кара да се чувствате сякаш имате тромави сандали, въпреки техния тромав дизайн. И, за да отбележат нещата, те идват с печат на американска медицинска асоциация за приемане.
Материали: Ева
Налични размери: Женски 5-11
Цветове: Черно, дива синьо, импала/крайбрежно небе, ментово зелено, виолетово, мавци, фиеста, светлосиньо и жълто
Ширина: Редовен
Професионалисти:
- Обичаме техния модерен кофти дизайн, който, въпреки как изглежда, всъщност е супер лек благодарение на краката на Ева.
- Те имат печат на американска медицинска асоциация за приемане.
- Въпреки че не са налични в различна ширина, те са отличен вариант за тези с широки подметки.
Минуси:
- Те имат известна височина за тях, което може да не е идеално за някои.
С поддръжка на арката и дълбока чаша пета, тези сандали Spenco Yumi-които можете да вкарате на Amazon-са страхотни за басейна или след тренировка. Сандалите са конструирани с лека подметка EVA и удобни текстилни горнища, които осигуряват траен комфорт. Но това, което прави тези джапанки за поддръжка на арката, е фактът, че Spenco (който продава стелки без рецепта) изгражда своята технология за поддържане на архите в обратното легло на сандала.
Материали: Ева, синтетичен текстил
Налични размери: Женски 5-11
Цветове: Крем, червен
Ширина: Редовен
Професионалисти:
- Те са конструирани с поддръжка на арката за траен комфорт.
- Те имат чаша с дълбока пета за допълнителен комфорт.
Минуси:
- Те не идват в различна ширина за по -приобщаващо оразмеряване.
- Искаме да са на разположение в повече цветове.
Не е тайна, че Birkenstocks са едни от най-удобните обувки наоколо-и сандалите им на Mayari не са изключение. Обичаме тези удобни джапанки, защото те разполагат с твърд крак, който може да се похвали с много стабилност и позволява на пръстите на краката да се простират за оптимално движение и кръвен поток. Сандалите също разполагат с допълнителни каишки, които се увиват около стъпалото и имат катарами за регулиране, което ги прави по -сигурни и стабилни на подметката.
Материали: Кожа, корк, велур, Ева
Налични размери: Жени 4-12.5
Цветове: Mocha Brown, Black, Metallic White, Gold, Stone, White, Lavender, Silver
Ширина: Тесен, редовен
Професионалисти:
- Тези сандали Birkenstock разполагат с допълнителни и регулируеми каишки за по -добра стабилност.
- Те са конструирани с много сцепление на подметките.
- Те се предлагат в тесни и редовни ширини.
- Обичаме, че подметките имат естествена крива, която осигурява поддръжка на арката.
Минуси:
- Тези джапанки не са водоустойчиви.
Търсите обрат на вашите класически тева? Фишкин казва, че Teva обикновено има поддържащи джапанки, но да търси сандали, които имат каишка над горната част на стъпалото - като Olowahu Flip -Flop - за повече стабилност. В допълнение към техния дизайн, ние обичаме тези удобни джапанки, защото те разполагат с бързо изсушаващ материал, изработен от рециклирана пластмаса и имат удобна и издръжлива гумена подметка, което ги прави отличен сандал за басейна, езерото или дори плаж.
Материали: Рециклирани пластмасови бутилки с вода, гума
Налични размери: Женски 5-12
Цветове: Антигумна бреза, антигуос червено, фелицитас черно, флот на цветя, цветна ставка жълто, хималая черно, смесена b кленова захар мулти, смесена b вятър мулти, длани черно и бяло, палми индиго, палми индиго и розова виолет, ретро геометрично мулти, ретро, ретро, ретро, ретро, ретро, ретро, индиго и розово виолетово, ретро геометрично мулти, ретро, ретро, ретро, ретро, ретро, ретро, индиго Геометричен неутрален, ретро геометрично розово, черно на черно, хималая лапи, водопад и антично злато, сафари панделка сива мъгла, антислово сиво, пада синьо индиго, Felicitas B черно, пада Twilight Mauve, Lindi Blue
Ширина: Редовен
Професионалисти:
- Обичаме, че дизайнът се увива около стъпалото за допълнителна поддръжка.
- Тези сандали са изработени от бързо сушещи рециклирани материали.
- Те се предлагат в много различни цветове.
Минуси:
- Подметките нямат тон на сцепление (обаче, гуменият материал все още осигурява стабилност).
- Те не идват в различна ширина.
Ако обичате външния вид на класическия сандал с джапанки, но се нуждаете от допълнителна поддръжка, ние обичаме Chaco Classic Flip, който е конструиран с удобни полиестерни каишки, които не причиняват мехури на краката, Luvseat ™ за дълготраен комфорт, и гуменото съединение на марката Chacogrip ™ за отлично сцепление. Тези класически джапанки се отличават с естествено оформена крива в краката, която позволява допълнителна възглавница и опора за високи арки, плюс те са удобни за водата, за да можете да ги носите до басейна, плажа или езерото.
Материали: Polyester, Luvseat ™, Chacogrip ™
Налични размери: Женски 5-12
Цветове: Черно -бял, флот, лъжичка глина, солидно черно
Ширина: Среден
Професионалисти:
- Те са конструирани с гуменото съединение на марката Chacogrip ™ за отлично сцепление.
- Обичаме, че те имат традиционен стил на джапанки с добавена поддръжка.
- Каишките са направени от удобен полиестер, който няма да причини мехури.
Минуси:
- Искаме да дойде повече от една ширина за приобщаващо оразмеряване.
Друг джапанчен флоп с уплътнението на AMPA, Fitflop Lulu има биомеханично проектиран, ергономичен крак с твърда възглавница под петата, среден под пръстите на краката и мек под средата на краката. Широките каишки седят по -удобно на стъпалото, което ги прави по -стабилни на подметките и позволяват правилна походка при ходене. Обичаме, че тези обувки също имат някаква платформа, което ги прави отличен универсален вариант за летния сезон.
Материали: Кожа, Ева
Налични размери: Женски 5-11
Цветове: Бяло, черно, хладно синьо, най -дълбоко синьо, сребро, лек тен, розово злато, каменно бежово.
Ширина: Среден
Професионалисти:
- Те имат печат на американска медицинска асоциация за приемане.
- Каишките разполагат с широк дизайн, който седи малко по -далеч на стъпалото за допълнителна стабилност.
- Краката се гордее с ергономичен дизайн за подкрепа и комфорт.
Минуси:
- Стилът на платформата може да е малко прекалено висок за някои.
Друга двойка с класически силует на джапанки, сандалите Chaco Chillos Flip са подкрепящи и леки с коригиращо стъпало, което добавя допълнителен комфорт. Сандалите също са проектирани с EVA крак за леко и гъвкаво износване, което също помага да се създаде мека възглавница, също. И най -добрата част (освен всички фактори на комфорт, разбира се)? Те са водоустойчиви, което ги прави отличен сандален стил за басейна, плажа и езерото.
Материали: Текстил, синтетичен подметка
Налични размери: Женски 5-11
Цветове: Tube Breeze Lilac, Tube Breeze Teal, Tube Black, Dark Tie-Dye
Ширина: Среден
Професионалисти:
- Те се гордеят с коригиращо стъпало, което осигурява дълготраен комфорт.
- Обичаме класическия външен вид на джапанки с въртене на поддръжката на арката.
- Тези сандали са водоустойчиви, така че те са чудесен вариант за плажа, басейна и езерото.
Минуси:
- Искаме да дойдат в различни ширини.
- Ще се радваме да видим повече опции за цвят.
Друга обувка за Fitflop, която обичаме, тези сандали на Surfa са проектирани с ергономичен крак, който осигурява добра подкрепа и дълготраен комфорт. Каишките са конструирани от дишащ материал от микрофибър, а по-дебелият им дизайн помага да се направи поддръжката на арката по-стабилни по-стабилни на краката. На всичкото отгоре сандалите имат подметка без плъзгане с малко платформа, която осигурява малко допълнителна възглавница, стабилност и комфорт.
Материали: Микрофибър, Ева
Налични размери: Женски 5-11
Цветове: Черен, черен микс, среднощно тъмно, оловен микс, каменна бежово микс, розово солско розово
Ширина: Среден
Професионалисти:
- Обичаме, че широката каишка добавя стабилност към дизайна.
- Подметката се гордее с ергономичен дизайн за допълнителна поддръжка и комфорт.
- Те се гордеят с дишаща каишка от микрофибър, която е идеална за горещи летни дни.
Минуси:
- Платформата може да е малко прекалено висока за някои предпочитания.
Краката ви притесняват от джапанките, които сте носили из къщата през последните няколко месеца? Тези участъци, фокусирани върху краката, могат да помогнат:
