Да имаш резен от този противовъзпалителен ягодов хляб за закуска означава да се събудиш щастлив

2. гръцко кисело мляко

Половината чаша гръцко кисело мляко ще добави малко протеин към всяка филия от хляба, както и малко калций, за да засили здравето на костите, казва Джоунс. „Препоръчвам да оглавиш филийка си ягодов хляб с още няколко пресни плодове и гръцко кисело мляко, за да подобри вкуса и храненето още повече“, препоръчва тя да.

3. Канела

Според Джоунс тази противовъзпалителна подправка помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни. „Да не говорим за факта, че има вкус, особено с ванилия“, добавя Джоунс.

4. Яйца

Яйцата в тази рецепта придават на хляба нейната вкусно пухкава текстура, плюс те предлагат протеин, холин и витамин D.

5. Кокосово масло

Финият аромат на кокосовия овес се съчетава перфектно със ягоди и е страхотен заместител на растителната основа на маслото.

Рецепта за ягодов хляб

Прави 8 филийки

Съставки
За ягодовия хляб:
1 1/2 чаши бяло пълнозърнесто брашно
2 ч. Л. Земна канела
1/4 ч. Л. Кошерна сол
1/2 ч. Л. Сода за хляб
2/3 чаша гранулирана захар
3 с. Л. Кокосово масло, разтопено и охладено до стайна температура (или масло от рапица)
1/2 чаша обикновена немаслена гръцко кисело мляко плюс 2 супени лъжици, при стайна температура
2 големи яйца при стайна температура
1 ч. Л. Чист ванилов екстракт
1 1/2 чаши малки нарязани на кубчета ягоди

За ваниловата глазура (по избор):
1/2 чаша пудра захар
1/2 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
1 супена лъжица мляко

1. Загрейте фурната до 350 ° F. Леко намажете 8 x 4-инчов хляб със спрей за готвене. Ред с пергаментова хартия, така че да имате някои надвиснали страните като "дръжки", след това леко намажете отново. Заделени.

2. В средна купа комбинирайте бялото пълнозърнесто брашно, канела, сол и сода за хляб. В отделна купа или голяма мерителна чаша разбъркайте заедно захарта и разтопеното кокосово масло (това ще помогне да се предпази маслото от резолидиране). Разбъркайте гръцкото кисело мляко, яйцата и екстракта от ванилия.

3. Добавете мокрите съставки към сухите съставки, след което разбъркайте заедно с ръка с гумена шпатула, само докато равномерно комбинирано не се смесват над сместа. Тестото ще бъде много дебело. Сгънете в нарязаните на кубчета ягоди.

4. Изстържете сместа в подготвения тиган за печене и изгладете върха. Печете за 45 до 55 минути, докато клечка за зъби, поставена в центъра. На 30-минутната маркировка леко палат хляба с фолио, за да не го покафенеят твърде бързо, след което продължете да се печете според указанията.

5. Извадете тигана от фурната, разкрийте, след което поставете тигана на телена багажник. Оставете хляба да се охлади напълно в тигана, преди да се нарязвате (или нарязайте топло и имайте разхвърляни, вкусни парчета ягодов хляб).

6. За ваниловата глазура: Разбийте всички съставки заедно (пудра захар, ванилия и мляко) заедно в малка купа до гладкост. Добавете още захар/мляко, ако желаете по -дебела или по -тънка глазура. Извадете хляба от тигана и намажете отгоре, преди да сервирате.

След като приключи, Кларк препоръчва да съхранява ягодовия хляб в херметически контейнер за съхранение на стайна температура до три дни. Можете също така да замразите хляба в херметичен контейнер за съхранение на фризер за до три месеца-просто го оставете да се размразява през нощта в хладилника, преди да сервирате.

Грижи се за друга вкусна идея за рецепта за закуска от ягода? Не спи на този подправен парфюм с късо писти:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.