Ето как да се справите с инерция, за да се натиснете до краен предел

Помислете за клек: „Ще искаме да се съсредоточим върху контрола, за да спечелим тази сила“, но Хармисън казва, че може да искате да следвате с скокове на бял човек или скок на клек. Той обяснява, че включването на Power обучава тялото, за да използва силата си за изграждане на инерция.

Хармисън обяснява, че в зависимост от вашите цели, правенето на едната може да бъде по -полезно от другата. Според него пистата ще се съсредоточи много повече върху тренировки за пъргавина, водена от захранване, отколкото някой, който ходи на фитнес, който иска да изгради мускулна маса. Така че, ако искате да извайвате и тонизирате мускулите си, ще искате да запазите нещата бавно. Но дори и да изчистите препятствието не е вашата цел, все пак трябва да отделите време да вземете темпото и да работите с инерция.

"Когато тренирате като спортист", казва Хармисън, "вие се държите мобилни и се държите силни."

Готов да прегърне вътрешния си спортист? Тази тренировка за крака ще ви подготви Световното първенство и ето как да овладеете въжето за скок като Мохамед Али.