Светият босилек може да помогне на тялото ви да се справи със стреса по-добре-как

Фактът, че светият босилек може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар, е пряко свързан с първото му предимство да помогне на тялото да се справи със стреса. Когато нивата на кръвната ви захар са стабилни, настроението ви също има тенденция. И когато настроението ви е стабилно, е по -лесно да се справите със стреса.

Друга билка, която помага при нивата на кръвната захар: канела. Гледайте видеото по -долу, за да научите как:

3. Има антиоксидантни свойства

Въпреки че това все още е област на текущи изследвания, „Има много научни изследвания, които показват различните начини, по които се проявяват антиоксидантните свойства на Светия босилек“, казва Робинет. Един такъв начин е подпомагането на здравето на черния дроб, доказателствата, които учените са открили поне в проучвания, извършвани върху плъхове. "Това е нещо като тоник за черния дроб", казва Робинет.

4. може да засили когнитивната функция

Друго предимство на антиоксидантните свойства на светия босилек е, че може да помогне за здравето на мозъка. Едно малко проучване установи, че възрастните, които редовно приемат Светия босилек в продължение на 15 дни, изпитват тласък на когнитивната функция в сравнение с участниците, на които са получили плацебо, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърди тази полза.

5. Това е антибактериално

Друга полза от светия босилек, която Робинет споменава е, че е антибактериална и противогъбична. Една научна статия за билката казва, че това е причината, поради която билката традиционно се използва за лечение на болки в стомаха и обикновени настинки; Работи, за да помогне за убиване на лоши бактерии. Има дори някои доказателства, които предполагат, че може безопасно да се използва като вода за уста.

Как най -добре да използвам светия босилек, за да се насладите на своите ползи

Ако тези предимства ви накараха да опитате Holy Basil, Робинет има няколко различни предложения. "Светият босилек е наистина приятно да се наслаждава като чай, но можете също да го консумирате като капсула или като тинктура, и двете ще бъдат малко по -силни от чая", казва тя. Подобно на много адаптогени, светият босилек работи най -добре, ако се консумира редовно с течение на времето. Независимо дали сте избрали да го имате като чай, капсула или тинктура, целете доза от около 300 милиграма.

Докато светият босилек като цяло е безопасен без странични ефекти, Робинет казва, че жените, които са бременни или се опитват да забременеят, не трябва да приемат тази билка. „Това може да повлияе на нивата на тестостерон по начин, който е анти-свобода, така че това е нещо, което трябва да се знае“, казва тя. Също така винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар или здравен лекар, за да се гарантира, че билката няма да взаимодейства с други билки, добавки или лекарства, които приемате в момента.

Робинет също насърчава хората да експериментират със смесването на светия босилек с други билки, които обичат. "Често ще го виждате смесен с черен пипер, който се използва като катализатор", казва тя и добавя, че това се вижда и с куркума. "Това му помага да влезе в системата по -бързо", обяснява тя. „Най -големият ми съвет за смесване на билки е да избирате билки, които имат свойствата, които се надявате да получите“, казва тя. „Например, ако искате да вземете светия босилек, за да се почувствате по-спокойни, лавандулата може да бъде красива билка, с която да я сдвоите, за разлика от билка като женшен, за която е по-известно, че е енергийно усилване“, казва тя тя.

Но като цяло Робинет казва. Ей, тогава отново, това е нещо, с което светият босилек може да помогне.

Ето някои билки, които могат да помогнат за намаляване на възпалението. И тези билки могат да помогнат за засилване на щастието.