Работниците на хосписа провеждат „преглед на живота“ за всеки умиращ пациент-защо трябва да го направите сега, за да намерите цел и да живеете без съжаление без съжаление

Най -голямото предимство от правенето на преглед на живота сега е, че ни позволява наистина да мислим какво е смислено и важно за нас и да правим тези неща, докато сме живи и здрави. "Ако започнем да правим това като млад човек, може би веднъж годишно, може би веднъж на шест месеца, можем да започнем да работим по тези неща сега, за да не съжаляваме", д -р. Казва Грумет. „Животът е ограничен и не знаем кога последният ни месец ще бъде тук."

Как да направите преглед на живота, за да живеете без съжаление (или поне по -малко)

За да опитате рецензия на живота, първо, задайте сцената. Издълбайте малко спокойно време, за да се потопите наистина, да изключите всички разсейвания и да се удобен. След това, д -р. Grumet инструктира да предвиди Вашия лекар, който ви информира, че имате само една година да живеете. (Странична бележка: Това може да е малко предизвикващо тревожност, но е част от процеса. Поемете няколко дълбоки вдишвания и го оставете да мине.) След това започнете да разсъждавате върху въпросите за преглед на живота и да им отговаряте с възможно най -много специфичност.

Д -р. Грумет отбелязва, че можете да намерите много от тези въпроси с голяма картина, в края на живота, като Googling „Hostrey Life Review“, но като отправна точка той споделя няколко въпроса тук.

• Какво най -много искате да правите, преживявате или постигате, преди да напуснете Земята? Включете целите и мечтите през целия живот, които сте имали като дете.
• Кои са най -големите ти съжаления?
• Кои бяха най -големите ти успехи?
• От какво се нуждаете, че тепърва ще изпълнявате?
• Кои са най -важните хора в живота ви? Какви отношения се нуждаят от ремонт?
• Какъв момент в живота, ако можехте да се върнете назад и да повторите, бихте ли се върнали и защо?

Д -р. Грумет казва, че вероятно ще трябва да се върнете към своя преглед на живота и да го повторите няколко пъти. „Обикновено, когато хората за първи път седнат да направят това, те не са много добри в това, защото не сме свикнали да седим и да мислим за тези неща“, казва той. „Може да ви отнеме няколко часа, дни или седмици, за да преминете."

Друг съвет, който той споделя, е да фокусирате отговорите си около големите житейски теми като цел, идентичност, връзки и наследство-знаете ли, нещата, които наистина ли въпроси. След като сте наясно какви са тези важни и целенасочени неща за вас, той казва, че можете да започнете да изграждате живот, който ги подкрепя. Като се има предвид, че нашите кариери и финанси са две значителни части от нашия живот, той казва, че това са добри места за начало. Например, ако работата ви не изпълнява чувството ви за цел, започнете да се прехвърляте към работа, която се привежда в съответствие с вашите ценности.

Този процес на внедряване, разбира се, не е нещо за една нощ. Важното е, че прегледът на живота носи най -важните за нас нещата (не това, което обществото, нашите родители, връстници и т.н., считат за необходимо) на преден план, за да можем да започнем да ги преследваме по -рано, а не по -късно.