Как успешната медитация на кореновата чакра ви кара да се чувствате по -заземени

Ако изпитвате някой от тези проблеми, може да си струва да проучите вашата коренова чакра. Медитацията е чудесен начин да отворите кореновата си чакра. „Медитациите са полезни за отваряне на вашата коренова чакра, защото ще улесните изцелението във физическото си тяло и за психичното си здраве“, казва тя, казва тя.

Как да имам успешна медитация на кореновата чакра

1. Определете удобно пространство

„Намерете спокойно място за отпускане и свързване със себе си от 20 до 30 минути“, казва Рутш.

2. Пуснете малко звукова лечебна музика

„Изцелението на звука е красив начин да отпуснете ума си, ако сте нови в медитацията“, казва тя. „Звукът има специфична честота, която насърчава изцелението за всяка чакра.„Има много опции за музикална музика за медитация на кореновата чакра на сайтове като YouTube:

3. Намерете удобна позиция.

Рутш казва, че можете или да легнете или да седнете в удобно положение на пода. „Седенето на пода е прекрасен начин да се заземявате, тъй като можете да усетите земята и подкрепата под вас-това помага на вашата коренова чакра“, казва тя. Седнете с раменете назад и гръбнака си направо

4. Фокусирайте вниманието си

Затворете очи и сгънете ръцете си в молитвената позиция с насочване на пръсти и палците ви докосват сърдечната чакра в средата на гърдите ви, тя казва.

„Фокусирайте цялото си внимание върху пространството между дланите. Наричаме това вибрацията на палмата, която се фокусира върху средния пръст “, казва тя. „Ако възникнат мисли, признайте ги, но след това внимателно ги измийте и преориентирайте в пространството между дланите. Сега вдишвайте дълбоко в себе си и издишайте."

5. Визуализирайте чакрите

"Визуализирайте всяка чакра от корена си до вашата корона чакра и докато го правите, представете енергията, преминаваща през всяка чакра", казва тя. „Обърнете внимание на всяка чакра и се съсредоточете върху него, докато не видите жизнена енергия, преминаваща през нея. Бих предложил няколко минути за всеки. Докато стигнете до чакрата на короната, трябва да имате ясен ментален образ на положителна енергия, преминаващ през тялото ви.„Ако сте визуален човек, Rutsch препоръчва да си представите цветовете на всяка чакра, за да ви помогнат във вашата медитация.

Когато вашата коренова чакра е отворена, тя позволява енергия да тече през другите ви чакри и да се чувствате по -сигурни.

„Чувството за безопасност е от съществено значение за повдигането на вашата вибрация. Привличането на положителна енергия включва отваряне на сърцето ви и за да направим това, ние трябва да култивираме пространството във вас, което се чувства в безопасност “, казва тя. „Трябва да имаме силна основа за надграждане и това също означава да отглеждаме по -дълбока връзка със себе си и с нашето подсъзнание."

Ето как да балансирате чакрите си и да отворите третото си око и как да говорите с вашите чакри.