Как цифровата терапия се сравнява с личните сесии, според терапевтите

„Ти си тук с мен, но екранът все още ни разделя. И така може да се почувствате малко по -удобно с споделянето на неща, които може да са отнели малко повече време, за да споделите в офиса “, казва д -р. Брадфорд. „Това е нещо друго, което е играло в полза на някои от тези по -виртуални видове пространства, е, че мисля, че позволява на клиентите да бъдат малко по -уязвими."

Опитът на текстовата терапия е различен, когато терапевтът не може да чете езика на тялото на клиента или да чуе звука на техния глас. Текстовата терапия обаче също й позволява да говори с някого в реално време, докато работят през ситуация.

"Ако сте мой клиент и имате труден ден, в този момент ви получавам", казва тя. „Получавам текстово съобщение от вас, получавам чат на живо с вас. Получавам гласова бележка от вас при пътуването ви до работа, срещу чакане до следващата сряда с вашата среща с мен и докладване на какво Това се чувстваше така. Получавам тази достъпност точно в този момент."

Независимо дали виждате лично вашия терапевт, изпращате съобщения с тях през цялата седмица или общувате по друг начин, важно е да направите това, което се чувства правилно за вас.

„Това е толкова стресиращо през последните 18 месеца“, казва д -р. Брадфорд. „Усеща се, че скоро не позволява. И така ще трябва да копаем още по -дълбоко, за да сме сигурни, че се грижим добре за себе си, за да можем да стигнем до другата страна на това."

Слушайте по -горе и се абонирайте за Кладенецът+добър подкаст на Apple, Spotify или където и да получите подкастите си.