Как идентифицирах нарцистичната злоупотреба в романтичната си връзка и излязох

Добре дошли в емоционално насилствената ми връзка с нарцисист

Не след дълго започнахме да се срещаме, бившият ми направи навик да обезсилва чувствата си. Той отказа да поеме отчетността за действията си и ме обвини за всичко, което се обърка. Когато се опитвам да се обърна към нещо, той или ще ме манипулира, за да изпусна какъвто и да е проблем, който имах. С течение на времето подобна манипулация може да накара някой да загуби чувството си за себе си, автономия и способността да взема решения. Въведете: Ниската самооценка и зависимостта от кодиране, които заедно затрудняват оставянето на токсична връзка, най-малкото.

Въпреки това, ние се разделихме няколко пъти, но по негово желание. Първият път беше над нещо глупаво: снимка на него в моите истории в Instagram, които той не одобри. Вторият път беше, защото той ме обвини, че се нуждая от постоянно валидиране на неговия ангажимент. Но всеки път, когато бившият ми беше около мен, докато бяхме разбити, той ще продължи да ме прегръща или да масажира врата ми за няколко секунди. Когато го разпитвам, той каза, че това не означава нищо, че не иска да се съберем отново. Неговите случайни изблици на привързаност продължиха, но достатъчно, за да ме свържат с седмици по едно време.

Често ми казваше, че няма да намеря никого по -добър от него, че никой друг не може да се справи с мен, че той е единственият човек, който може да бъде с мен.

Сега, когато погледна назад, виждам изобилие от доказателства за нарцистична злоупотреба. Често ми казваше, че няма да намеря никого по -добър от него, че никой друг не може да се справи с мен, че той е единственият човек, който може да бъде с мен. Този тип език може да доведе до жертвите на нарцистична злоупотреба да остане толкова дълго в отношенията, защото те стават емоционално зависими от нарцисиста и са накарани да повярват, че не са достатъчно добри за никого или нещо друго.

Нарцисистите също проектират много от своите несигурности върху жертвите си, които в крайна сметка открих. Моят бив. Често ме караше да се чувствам зле за моите професионални етапи. Веднъж бях развълнуван да му разкажа за страхотна среща, която имах с голямо списание. Той разтърка очи и си тръгна, казвайки: „Не се грижа-просто са болни хора, които правят шикозни неща.- Често се чудех защо той не може да се радва за мен, но в крайна сметка научих, че е вкоренен от завист. Веднъж той се подхлъзна в разговор с мен и друг човек, че ревнува, че живея живота, който винаги съм искал, в град, който обичах, и вършех работа.

Научих също, че нарцисистите са убийци на разговори. Всеки път, когато имаше нещо вълнуващо за споделяне, той нямаше да спре да говори за това, без дори да ме пита как мина денят ми. Но не ми беше позволено да говоря за моите страсти или добри новини, без той да отличава радостта ми.

Въпреки че може да няма начин да се предотврати проявяването на подобни ситуации във връзка с нарцисист, има начини да го разпознаете и да се излекува.

Как намерих изход и се спасих от нарцистична злоупотреба

След шест месеца терапия, по време на която подробно описах връзката си, се почувствах уверен, че бившият ми проявява токсично нарцисистично поведение и всъщност не бях недостоен, а жертва на злоупотребата му. Имаше моменти, в които все още вярвах, че всичко е в главата ми и че съм счупеният. Но това е така, защото бях толкова свикнал с тази динамика на вината и вината, която се завладя във връзката.

Разбрах също, че част от причината да имам проблеми с излизам от връзката, се дължи на тогавашното ми ограничено разбиране за това какво означава нарцисизъм и как се представя. Поради това не можах да идентифицирам токсичното и насилствено поведение на бившия си.

Смятах,. Оттогава научих термини като "нарцистична ярост", което обяснява крещянето на моя бив.

Научих и за нарцистичната нужда от контрол, след като се разделихме и започнах да се срещам с други хора. В този момент той разбра, че вече не може да ме контролира, така че направи смисъл да се увери, че знам,. „Нарцисистът на пръв поглед не може да устои да ви докаже, че те са в отношенията, че имат контрол, а вие не го правите“, казва достоен.

Има сребърна подплата на това, което съм издържал: Научих се да слушам червата си и да се доверявам на инстинктите си. Сега насърчавам приятелите да тичат за хълмовете, когато се появяват червени знамена. Защото ако вашата интуиция ви каже, че заслужавате много по -добре, вие го правите и трябва да го слушате. И когато се съмнявате, говорете с терапевт или друг специалист по психично здраве.