Как се възстанових „готвене за един“ като акт на овластяване

Д -р. Cirbus също казва да мислите за готвенето като форма на самообслужване. „Да, създаването на ястия е свързано с общуването. Освен това обаче е свързан с подхранването и създаването на нещо за някой, когото обичате. Това си ти ", казва тя. „Съблечете го обратно към основите и се съсредоточете върху това как се грижите и се храните. Направете неща, които наистина ви харесва и това усещане и вкус добре за вас."

За тази цел Corey Phelps, A D.C-базиран на NAMS сертифициран личен треньор и хранителен експерт, казва, че един от начините да се мотивира да готви е да направите голяма партида храна-чили или яхнии са чудесни за това, IMO-и замразяване на някои от остатъците. Можете да се насладите на плодовете на вашия труд дълго след като първоначално сте сложили работата в готвене и отново, може да бъде буквално всичко, което искате, готвите и подправите точно как ви харесва.

Да, понякога бих предпочел просто да поръчам пощенски служители, отколкото да приключа допълнителния филе от сьомга, която бих направил и прошепна: „Ей, това ще бъде чудесно за обяд утре“, тъй като го поставям в хладилника си до бутилка Совиньон Блан И моите закуски. Което е мястото, където последният ми съвет влиза в игра: Когато всичко останало се провали на мотивационния фронт, „Включете любимите си мелодии -и не се страхувайте да пеете и танцувате заедно“, казва Фелпс. Препоръчвам Lizzo. Lizzo прави всичко по -добро.

Сега знам, че докато соло готвенето понякога може да се чувства самотно и не вдъхновено, това също ме прави господар на моето собствено меню, което честно казано е доста фантастично, IMO. Обръщането на този скрипт ми помогна да бъда повече в едно с готвене за един.

Както мисля, че споменах, аз съм неженен аф-ере на това как влизам в празничния дух. И затова трябва да мислите за отношенията си като плодови салати, а не за смутита.