Как да се науча да свиря на китара стана моята практика за медитация в Карантина

Знаете как други форми на медитация работят, като ви помолят да се съсредоточите върху нещо като мантра или модел на дишане? Е, когато свирите на инструмент, движението и музиката се фокусират по същия точен начин. „Отнема вниманието ни от мислите, които лесно могат да ни отведат в бъдещо притеснение и безпокойство и нежно ни държат в настоящия момент“, казва Хидари.

Сега, трябва да призная: Да се ​​научим да свиря на китара се оказа много по -предизвикателно, отколкото очаквах. Мислех, че ще взема инструмента и веднага ще успея да натъпкам готова за огън версия на „Wonderwall“, но това се оказа далеч (като, наистина ли далеч) от случая. Но сега, когато бях 12-годишен с гнил кларинет, се превърна в законно приятно изживяване. Използвам приложението Fender Play, което предлага предварително записани уроци, които ви помагат да надградите набора си от умения, а ежедневните ми сесии за сладко се превърнаха в новия ми любим начин да настроя лудостта на 2020 г. „Възрастните правят едни от най -добрите ученици, защото мотивацията е по своята същност там и с този ентусиазъм идва автентична внимателност, докато се учат, което се превежда като медитация“, казва Хидария.

И въпреки. „Това не изисква усъвършенствана техника за постигане на дълбока промяна в осъзнаването-ангажираността е необходимата съставка за медитативно преживяване в настоящия момент“, казва Хидария. И въпреки Нашата песен, Що се отнася до извличането на умствените и емоционални ползи от изучаването на музикален инструмент, практиката прави перфектно.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.