Как някои транссексуални хора се борят с полова дисфория по време на пандемията

Докато социалната връзка е предизвикателна в ерата на социалното дистанциране, Макданиел казва, че е важно хората да се борят с пола дисфория да поддържат тези взаимоотношения възможно най -добре, за да подкрепят психичното си здраве. „Дори и да не можем да видим тези хора лично, можете да направите FaceTime или телефонно обаждане. В зависимост от нивото на вашия комфорт и къде живеете, можете да направите външно, социално далечно висящи с маски, "казват те. McDaniel също така управлява безплатна виртуална група за транс хора, наречена Practical Audacity: Преход с лекота. Там хората се подкрепят взаимно чрез възходите и паденията на живота като транс и това е безценно за много от членовете си по време на пандемията.

Поради това как са прекарали пандемията, Ким е намерил родство в небинарни фокусирани пространства в социалните медии. Ким казва, че „просто да си в пространство с не-бинарни хора, които говорят за неща, за които си мислил, че си мислил само“, е чудесно напомняне, че не са сами.

Що се отнася до боравенето с страховити видео разговори, Макданиел предлага „tak [ing] се пробива от това, че сте на видео, ако трябва. Повечето обаждания-не всички, но най-много имат възможност да имате просто глас. Не е нужно да сте на видео през цялото време.„Те също предложиха супер простия, но ефективен метод за поставяне на лепкава бележка върху собственото си изображение (или промяна на вашите настройки, за да премахнете самоотгледания). По този начин можете да бъдете на видео, ако е необходимо, но не трябва да се виждате.

Терапията с професионалист, утвърждаващ пол, също е важен начин да се помогне да се работи чрез всяка полова дисфория, която може да се появи. Въпреки че терапията не винаги е достъпна благодарение на финансовите ограничения, има някои достъпни терапевтични услуги, особено в дигиталната сфера. И Макданиел иска да напомни на хората, които се борят с пола дисфория и други проблеми с психичното здраве, за да не бъдат толкова трудни за себе си. „Много хора имат привличане на неща като депресия, тревожност, полова дисфория“, казва Макданиел, „и аз просто обичам да посочвам и признавам, че сме в средата на безпрецедентна международна пандемия. Никой от нас няма правилник или пътеводител за това как да направим това ... ако можем да признаем това и просто да внесем самокомплект за това, може би ще има Правим грешно. Ние просто живеем във време, което е наистина трудно в момента.„Те също така препоръчват да се ангажират в дейностите по заземяване и съзнание, за да се справят със стреса в момента.

Пандемията се опитва особено за много хора от транссексуални и пола. Въпреки трудностите, важно е да „празнувате, когато можете“, съветва Ким. „Може просто да се наложи да намерим моменти на радост и празнуване отвъд нашите календари.”

*Името е променено или удържано поради причини за поверителност.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.