Как въртящият предприемач зад тези вирусни видеоклипове помага на учениците да намерят своята увереност

Добре+добре Говори с Жирод за това как тя помага на учениците да намерят увереността, която им позволява да направят танцово парти на мотора-и как всеки може да намери повече радост в тренировките си.

Тя поставя солидна основа

Жирод казва, че макар да изглежда, че всеки, който й взема часовете, вече е колоездачен професионалист, това е само защото социалните медии не показват основата, която тя се прилага, за да им е удобно с основите. „Когато за първи път започна Power + Flow, направих цял месец от това, което нарекохме сезон на растеж“, казва тя. „По принцип това беше четири седмици, това е ритъмът, ето как съпротивата работи-имаше пълна седмица часове, които никога не излизаха от седлото.”(Това, казва тя, беше трудно за плячката, но в дългосрочен план в дългосрочен план.)

„Това, което виждате в моя Instagram, са били години в създаването“, казва тя. И това, което не виждате? „В задния ред има първи таймери, които просто се опитват да оцелеят.„Когато влязат тези нови студенти, тя ги насърчава да наблюдават танците, докато не се чувстват комфортно. „Не става въпрос за хореографията или получаването на бягането от седлото“, казва тя. „Единственото нещо, което е задължително, е пляскането-всичко може да събере ръцете си и да пляска и генерира тази енергия, която просто казва: Бъдете свободни, пуснете го, забавлявайте се.„В крайна сметка, казва тя, повечето студенти преминават от„ елен в фаровете “до опитването на движението в седлото, до разтърсване в предния ред.

Тя моделира истинската увереност в предната част на стаята

В студиото, където Girod преподава преди Power + Flow, тя се чувстваше така, сякаш трябва да извърши някаква увереност, която не се чувства автентична. „Очаква се треньорът да влезе с висока енергия, не можем да говорим за деня си, не можем да изразим никакви разочарования от личния си живот“, казва тя.

Един ден тя реши да бъде уязвима и да говори за труден ден на своята работа 9-5 и всичко се промени. „Стаята просто избухна с толкова много любов и подкрепа. И това беше моментът, в който разбрах, че мога да бъда честен с моите ученици “, казва тя. „Казвам им, че трябва да дойда на място и да преместя тялото си и да изчистя главата си. Стаята започва да осъзнава, че когато имат лош ден, те също могат да се покажат на мощност + поток “, казва тя.

Привеждането на нейното пълно, честно аз в часовете си обикновено изглежда като „бушуващо, крещящо, извиване, пляскане и танци“, тя казва, че-което дава на студентите си разрешение да се показват в клас, тъй като са те. Ето защо един чест коментар в социалните медии я подлудява: „Виждам хора да казват, че целта ми е да вляза във форма и след това да взема вашия клас“, казва тя. „Просто искам да достигна през екрана и да ги влача в живота си.”

Автентичността на Girod е изградила пространство, в което студентите не само се появяват с увереността да изпълняват нейните танцови съчетания, но и да ги направят свои собствени. „В момента, в който хората започнат да се чувстват уверени в движение, тогава започнете да виждате малко трептене на ръка или жест, някаква допълнителна пляскане, някакво движение, което са създали-те могат наистина да танцуват и да се насладят на движението“, казва тя и добавяйки, добавяйки че някои ходове, които официално го превръщат в уроци, са съставени от студенти.

Нейният съвет: Намерете радост и пространство, което ви вижда

За Girod, да има тренировка, която да се чувства като Повече ▼ отколкото тренировка е от ключово значение за избягването на изгарянето. „Едно нещо, което обичам да правя, е да спра класа и да кажа, признайте съседа си, ние просто го направихме“, казва тя. „Ние получаваме този момент на радост, вместо просто да забравим за това и да се движим-какво е забавлението в това?”

Това се превърна в част от културата на нейното студио, тя казва, че учениците се признават по време на час, без тя дори да ги подтикне да. „Намирането на, че радостта в работата е това, което си струва да се направи“, казва тя.

Но не всяко фитнес студио има една и съща култура на радост и общност като мощност + поток. Да намеря Вашият Фитнес дом, Girod предлага да забележите как се чувствате да влезете в пространство: Чувствате ли се топло и посрещнато? „Едно нещо, което правим много добре, е, че виждаме нашите хора“, казва тя. „Това трябва да е осезаемо от момента, в който влезете.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.