Как да бъда * напълно доволен * тази вечер и всяка вечер

Позволете ми да споделя пример. В зависимост от това къде се намирате в инфрадийския си ритъм, можете да произведете повече или по -малко вагинално смазване. Жените понякога мислят, че сухотата означава, че има проблем: „В момента не съм мокра, така че нещо не е наред с мен.„Всъщност може да сте просто във фоликуларната си фаза, в която се нуждаете от смазване (и повече новост, за да ви настроет на първо място). As I outline in my new book, In The Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life, when you modulate your inputs like food, exercise, work, and even foreplay to work with your biochemistry, you not only get the results that have избяга ви, но вие също започвате да процъфтявате във всички области на живота си. Решението, което споделям в тази нова книга, за да ви помогна да подкрепите вашия инфрадийски ритъм, се нарича метод за синхронизиране на цикъла ™.

Сексуално казано, нашите интереси и желания се променят с нашия ритъм.

Тъй? Ето курс за срив в случващото.

Фоликуларната фаза: Време за новост

Продължителност: 7-10 дни

Нивата на хормоните ви са ниски, включително естрогенът, който поддържа влагалището смазана. Ето защо може да изпитате повече сухота, отколкото в друго време на месеца. Това е добре-просто дръжте малко смазка под ръка. И дайте си повече време, отколкото мислите да изградите на платото на оргазма и да достигнете до кулминацията.

Вашите хормони през тази фаза ви карат да се интересувате от нови неща - така че отидете на дати и флирт. Ако сте свързани - направете нова дейност заедно и опитайте нови неща в спалнята.

Овулаторната фаза: време за получаване

Продължителност: 3-4 дни

Какво се случва в тялото ви: Нивата на естроген и тестостерон рев. Тези хормонални промени карат тялото ви да произвежда по -цервикална течност с надеждата да получи внимание (и сперматозоидите) от потенциални приятели. Вие сте естествено по -оргазмични през тази фаза и ще ви трябва по -малко прелюдия, за да усетите как искате да се чувствате.

Защото ще се чувствате по -приказливи и изходящи, отидете на среща и намерете възможности да флиртувате. Ако сте свързани, тази фаза е идеална за социализиране с други двойки в нощта ви.

Лутеалната фаза: Време за яснота

Продължителност: 10-14 дни

Какво се случва в тялото ви: Тази фаза включва две части. През първата половина вашите здрави нива на естроген, прогестерон и тестостерон означават, че сте грундирани да сте мокри и в настроение. Така че бягайте с него! Отидете за Quickie или направете всичко друго, което ви носи удоволствие.

През втората половина на лутеалната фаза нивата на хормоните ви започват да намаляват. Може да се почувствате по -малко заинтересовани от секс и да изпитате сухота. Ако се чувствате като секс, е по -вероятно да сте доволни, ако отидете бавно. Опитайте много прелюдия, бъдете щедри с смазка и не бързайте.

Споделянето на вашата истина е най -бързият начин да се почувствате емоционално интимен с партньора си тази фаза. Задържането в чувствата ви ще изключи способността ви да се отпуснете в тялото си и да изпитвате удоволствие.

Не отписвайте нещата, тъй като сте хормонални; Винаги си хормонален. Слушайте истината на чувствата си и споделете тези конструктивно с партньора си, за да ви приближи. Ако сте неженен, какво можете да си дадете да почетете това, от което се нуждаете и искате, но може би сте пренебрегвали?

Менструалната фаза: време за презареждане

Продължителност: 3-7 дни

Какво се случва в тялото ви: Тъй като нивата на хормоните падат, интересът ви към секса може да намалее. Но ето нещо, което може да не очаквате: точно преди да кървите, матката ви се увеличава леко по обем. Това малко подуване по размер и тегло е по -тежко на тазовото ви под, което създава натиск върху вашите нервни окончания, които могат да се чувстват доста проклети добре!

Ако искате да правите секс през периода си, продължете. Отново LUBE ще помогне за намаляване на триенето (менструалната кръв няма много подхлъзване към нея) и може да откриете, че сексуалната стимулация може да помогне при спазми и дискомфорт. И не забравяйте, ако сте не усещане за секс от периода, това също е наред. Отидете с това, което ви казват тялото и хормоните ви.

Независимо от това, което правите от секс гледна точка, това, което трябва да подхранвате либидото си тази фаза и в следващия цикъл, е почивка и малко време за презареждане физически и емоционално.

Биохакът на вашия инфрадийски ритъм носи повече удоволствие

С всяка фаза вашата биохимия се измества. И когато разпознаете тези промени, можете да отговорите на тях за по -пълно удовлетворение. Няма да се налага да се чудите защо сте искали Quickie миналата седмица, а сега всичко, което искате да направите, е да се гушкате-вие ще зная. Това знание е мощно, защото ви позволява да хвърлите вината, безпокойството и чувството, че нещо не е наред с вас.

Вашият партньор трябва да е наясно с вашия инфрадийски ритъм също. Ето защо приложението My Flo Tracker има опционална функция за синхронизиране на партньора. Ако въведете имейл адреса на партньора си, приложението ще изпраща седмично досие, което споделя къде се намирате във вашия цикъл, предложения за дейност и други. Разбива детайлите, така че да нямате още нещо, което да добавите към списъка си-и да можете да продължите с бизнеса да го включите.

Експертът за женски хормон Алиса Вити е създателят на приложението за проследяване на периода на балансиране на хормона на Myflo; най-продаваният автор на WomanCode, и основателят на Floliving.com, виртуален здравен център, който поддържа хормоналното и репродуктивното здраве на жените.

За какво трябва да пише Алиса? Изпратете вашите въпроси и предложения на експерти@wellandgood.com.