Как да запазим FONC (страх от не смразяващ) да разпали лош случай на неделните страници

През 2019 г. планирането на "мен-време" е нещо като голяма работа. Джомо (радост от изчезването) детронира стария ни приятел Фомо и всички ние редактираме нашите изявления за лична цел, за да четем нещо като: „Приоритизира Hygge преди всичко друго."Но какво се случва, когато нещо (ах, животът) пречи на вашите непланове и вие се окажете копнеещи да отмените всичко в полза на изпадането в опашката си в Netflix? Според Елизабет Кот и Стефани Симбари, съ-домакини на Това е толкова ретроградно Подкаст, имате случай на FONC: Страхът от не смразяване.

Знаете, че имате FONC, когато натовареният ви график причинява лека паника за това кога ще имате време да се почерпите с някаква необходима R&R. „Това е нещо обратното да кажеш„ да “на всичко“, казва Кот, който въведе термина в най -новия епизод на шушулката. „Все едно, предпочитам да съм вкъщи или смразяващ с приятели. Ако има наистина натоварена седмица или наистина натоварени няколко дни от седмицата в работен смисъл, тогава се опитвам да позволя място за релакс “, казва тя.

Има и някои непреодолими научни причини да отделим от време на време от нашия натъпкан от Google Cals Google Cals. "Човешкият" престой "не е като" почивка "на кола или компютър", пише Matthew Edlund, пише в Психология днес. „С престоя на човека тялото непрекъснато се учи, особено когато спи.„Това се оказва особено вярно за творците.

Позовавайки се на проучване, проведено през 80 -те години на Берлин, практикуващи цигулката, DR. Едлунд обяснява, че не само по -успешните ученици са дрямка по -често и спят по -дълго, но и са работили в стил, известен като „умишлена практика“, който изисква работа от 80 до 90 минути и почиване между кръгове. (Помислете: Техниката Pomodoro, но с по -дълги интервали.) Експертът също така изтъква, че не сме компютри, които последователно работят по същия начин, независимо колко време минава-базисно значение, че работим в нашия премиер, когато даваме приоритет, че не попадаме в FONC.

„Имам правило да отида там, където съм поканен, ако звучи забавно. Тогава, ако не искам да отида, не отивам. Но аз не търся активно дейности, когато не съм поканен."-Stephanie simbari, Това е толкова ретроградно Съ-домакин за избягване на fonc

Това е лесно да се направи, особено въоръжено със съвети от Кот и Симари, които са организирали своя социален и несоциален живот, за да запазят съкращението далеч. „Почти имам правило да отида там, където съм поканен, ако звучи забавно. Тогава, ако не искам да отида, не отивам. Но аз не търся активно дейности, когато не съм поканен “, казва Симбари. "Върви, когато си поканен, защото може да се срещнеш с хора, но не търсете забавни неща, които да правите през седмицата.„Вместо това двамата обичат да прекарват свободното си време, правейки това, което наричат„ работно време “, известен още като работно време… където никой не се появява, оставяйки много време за себе си за себе си. „Ако има наистина натоварена седмица или наистина натоварени няколко дни от седмицата в работен смисъл, тогава се опитвам да позволя място за релакс“, казва Кот Кот.

Едно предупреждение: Не забравяйте да си дадете карт бланш, когато става въпрос за измерване на всичките ви планове да се мотаете с кучето си. „Има утеха в това, като иска да бъде у дома с Netflix, с удобствата на съществото. Но мисля,. Ужасът!

Докато говорим за добрите неща в живота, като да останеш вкъщи, ето най-добрите филми, ръководени от жена.