Как да направим бадемите вълнуващи (без да ги покриваме в шоколад)

От Брайана Роглин за Blisstree.com

Бадемите са почти перфектната здрава закуска: те съдържат голям баланс на протеини, фибри и здрави мазнини; Плюс това са удобни. Но обикновените, сурови или печени бадеми могат да станат наистина скучни.

За да не се изкушите да ги забиете в шоколад, или някои иначе нездравословни гарнитури, от скука, ние закръглихме няколко здравословни бадемови рецепти--не груби консерванти или купчини захар-за да направим следобедната си закуска по-вълнуваща. Провери ги:

1. Chipotle: Прави нещо, което не има по -добър вкус с Chipotle?

Chipotle Spice Печени бадеми (прави 2 чаши) чрез Livinglou.com

Съставки
2 чаши сурови бадеми
3 супени лъжици мед
3 св. Л. Вода
1/8 чаша захар
1/2 ч. Л. Морска сол
1/2 ч. Л. Чипот чили прах

Упътвания
1. Загрейте фурната до 325. Подредете лист за печене с пергаментова хартия.
2. В малка купа комбинирайте захар, сол и чили чили на прах, оставете настрана.
3. В среден съд доведете мед и вода до кипене.
4. Добавете бадемите и разбъркайте към покритието в мед/водна смес. Продължете да кипнете и разбърквате, докато по -голямата част от течността не бъде абсорбирана.
5. В един слой изсипете бадеми върху подготвения лист за печене.
6. Печено за 30 минути - разбъркване на бадеми на всеки 10 минути, за да се осигури равномерно готвене.
7. След като сте напълно печени, изсипете бадемите в голяма купа и поръсете със захарна смес. Хвърляне до палто.
8. Оставете ядките да се охлаждат, като хвърляте всяко малко, за да гарантирате, че не се придържат заедно. Съхранявайте в херметичен контейнер.

Вземете още пет здравословни рецепти ..

Още от Blisstree.com:

От парализирани до бягащи маратони
Как да ядем в ресторант всеки ден, без да наддавате тегло