How to say buh-bye на тъмни кръгове под очите (не се изисква грим)

Добре дошли в най -новото от уелнес Съвета, нашият подбрана холистичен здравен отряд: плътно курирана група, която дава най -добрите съвети тази страна на вашия личен гуру.

Ето, диетологът на знаменитостите, предприемача и автор на най-продаваните Кимбърли Снайдер е свързан с кръговете под очите: Какво би могло да ги причини и как да ги накарат да изчезнат (Sans Concealer).

Това, което тя пише по-нататък, е от вас да ни кажете какво това, което умирате, да знаете! Изпратете въпроси и идеи на Експерти@wellandgood.com.

Ако очите са прозорците към душата, тогава тъмните кръгове под тях са не толкова затегнатите щори, които заглушават естествената ви искрица. Има малко неща, които могат да добавят години към вашия външен вид по-бързо, но те не са строго свързани със стареенето. За съжаление, те могат да засегнат всеки от нас, на всяка възраст.

И така, как да ги получим и може би по -важното - как да се отървем от тях?

Има много възможни причини за този досаден проблем, от алергии до дехидратация, умора, дори анемия. От аюрведична гледна точка те показват възможен дисбаланс на DOSHA и могат да бъдат индикатор за прекалено облагана сбъдната система или нервна система, както би било в случая с пушачите или хората, чиито диети включват твърде много сол, кофеин или рафинирани захари, както както и тези, които са прекалено стресирани или не получават достатъчно количества почивка.

„И така, какво мога да направя по въпроса?"

След като тъмните кръгове са се появили, може да е трудно да ги управлявате. Първо, мисля, че е важно да се елиминирате определени медицински причини, като анемия, които могат да имат драстично отрицателен ефект върху физическото ви здраве. Не забравяйте, че тялото ще ви каже, когато има нещо нередно, така че не се изкушавайте да отхвърляте предупредителни знаци. По -добре е да се проверите, ако сте загрижени.

Ако приемем, че вашите тъмни кръгове не са симптом на тежък медицински проблем, най-добрият начин да се приближите до решение почти винаги се намира чрез фина настройка на начина си на живот, като се започне от вашата диета.

Приемайки аюрведичен подход, ще започнете от:

• Ядене на много подхранващи, прясно приготвени храни Подобно на прости пържене, супи и яхнии, подправени с пресни билки и подправки като куркума и джинджифил.

• Ограничаване на трапезна сол и добавете само малко количество морска сол точно преди ядене на вашата порция, за да не консумирате прекомерни количества.

• Уверете се, че консумирате много гореща вода с лимон (Чудесен начин да започнете деня си), който помага за облекчаване на прекомерния надбъбречен стрес.

• Оставане на хидратирана, отпивайки вода в стайна температура или горещи чайове през целия ден, Тъй като ледените напитки всъщност могат да инхибират оптималното храносмилане. Поддържането на тялото ви хидратирано е може би най-лесното нещо, което можете да направите за цялостното си здраве и красота с най-малко усилия.

След като направите тези прости промени, опитайте тези седем съвета, които да ви помогнат да премахнете нежеланите тъмни кръгове.

1. Поставете пресни филийки краставици или охладени торбички за зелен чай, напоени с бадемово мляко или розова вода върху затворените ми клепачи за хладно, освежаващо лакомство

Това естествено ще помогне за намаляване на възпалението около очите ви, облекчаване на тези застаряващи признаци на умора.

2. Добавете още целина, якички, аспержи и банани към диетата си

Втората ми книга, Красотата детокс храни, Предлага подробен списък от над 50 храни, които ще ви помогнат да преобразите тялото си и да разкриете естествено красивото си, здравословно сияние-и това са чудесни, с които да започнете в борбата с тъмните кръгове под очите. Те балансират важни електролити като калий (той контролира нивата на течността в тялото, за да намали подпухналостта около очите ви, което изостря тъмните кръгове), като същевременно добавя здравословни фибри и основни хранителни вещества за красота, които помагат да се облекчи този специфичен въпрос.

3. Включете адаптогени във вашата рутина

По дефиниция адаптогените са растения и билки, които засилват вашата устойчивост на стрес, тревожност и умора. Препоръчвам чай, приготвен от Ашваганда, за да помогне за облекчаване на стреса в тялото, който често е първопричината за тези гадни тъмни кръгове. Мощната адаптогенна билка, известна иначе като индийски женшен, е толкова подмладяваща! Някои други страхотни адаптогени, които да добавите в диетата си, са мака, които можете да добавите в прахообразна форма в смутита, и Tulsi, които също можете да намерите лесно в чаена форма.

4. Вземете свежа, хладна естествена антиоксидантна вода със себе си навсякъде, където отидете

Добавете малко нарязан портокал, краставица, лимони или вар за допълнителен витамин С, за да помогнете естествено да намалите възпалението и подпухналостта и да подкрепите вашата еластична, здрава кожа. И, бонус: Това е естествено ароматизирана, освежаваща напитка, която няма да имате нищо против да отпивате през целия ден.

5. Уверете се, че получавате много почивка

Тялото ви преминава в твърд режим на поправяне по време на здравословен цикъл на сън, регенерира повредена тъкан. Опитайте се да вечеряте приблизително по едно и също време всяка вечер и следвайте вечерна рутина (душ, време за медитация, вечерен еликсир, каквото и да е), за да влезете в редовен цикъл, така че тялото ви да „знае“, че е сънливо време. (Правя това с четиримесечния си син и трябва да го направя със себе си. Всички имаме нужда от рутина!)

6. Уверете се, че използвате добър слънцезащитен слънцезащитен крем SPF30, който не е нано, за слънчеви дни

И не забравяйте да носите тъмните си очила!

7. Вземете отличен пробиотик

Харесвам и използвам сами сортовете SBO (организъм, носени от почвата), които имитират природата и могат да преживеят стомашна киселина и имплант в червата ни. Балансиран микробиом на червата помага да се поддържа абсорбцията на витамини от група В, които също са от съществено значение за красивата, здрава кожа навсякъде наоколо.

Кимбърли Снайдер, CN, е диетолог на знаменитости и Ню Йорк Таймс най -продаваният автор на Решението за красота детокс, Красотата детокс храни и Красотата детокс сила, и съавтор на предстоящия Радикална красота С Дийпак Чопра (септември 2016 г.). Нейният популярен блог за красота, Kimberlysnyder.com, разполага с рецепти и нейните продукти с подпис, включително пробиотици, хранителни продукти и йога DVD. Тя е и създател на Glow Bio, компания за органичен сок, пюре и почистване.

За какво трябва да пише Кимбърли? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.