Как да използвате Ayurveda, за да определите рутината си за грижа за кожата

Научаването за вашата аюрведична доша може да се почувства малко като да разкажеш хороскопа си. Да, Мислите си, тъй като резултатите идват на вашето „каква е моята доша?"Викторина. Това е така аз. И когато става въпрос за това, че кожата ви по същество е „прочетена“ въз основа само на вашата Dosha, резултатите могат да бъдат умопомрачително предшестващи.

Ето един бърз опресняване, в случай че нямате представа за какво по дяволите говоря: Аюрведа е древна индийска уелнес практика, която съществува от 5 000+ години. Практикуващите смятат, че хората попадат в една от трите „конституции“, наречени Дошас: Вата, Пита и Кафа. Вашата доминираща доша определя всичко от вашата диета, e.g. Какво толерира вашата система и какво не, към което тренировката е най-подходяща за вашето тяло и по принцип всичко между тях.

Знанието на Dosha може да служи и като стенограма за пренасочване на вашата рутина за красота. Например, без изобщо да се срещна с мен, основателят на Surya Spa Марта Софер прогнозира по телефона, че кожата ми е суха. Как? Тя знае, че съм вата, а дехидратираната дерма е доминираща характеристика на тази доша.

„Всички продукти в Аюрведа са без химически и консервант и в идеалния случай са взети от кухнята и градината."-Heidi Kinney

Леченията за грижа за кожата и продуктите, които тя, заедно с други професионалисти в нейното поле, препоръчваме, са идеални за тези, посветени на поддържането на своята красота-рун. "Всички продукти в Аюрведа са без химически и консервативни и в идеалния случай са взети от кухнята и градината", казва Хайди Кини, който след шест години прекара работа в известната аюрведична спа и марка за грижа за кожата Pratima, сега практикува аюрведична красота в Yoga216 в Ню Йорк.

Продължавайте да четете, за да получите съвети за грижа за кожата и продукта, съобразени с вашата DOSHA от двама аюрведични експерти.

Вата

Накратко: Сухо
Притеснения: Бръчки
Храни за пропускане: Студена вода, студени храни, сурови зеленчуци

„Сухата, по -малките пори и по -тъчната кожа съставят вата кожа“, казва Кини. „Тя трябва да се подхранва с масла, а хората с вата кожа трябва да поддържат хидратично, както и външно, за да се предпазят кожата от преди зрялите фини линии и загуба на еластичност.„Тя специално препоръчва типовете Vata да преминат към маслено почистващо средство, което няма да съблече кожата на хидратацията. „Билковото инфузионно масло на Rosebrook е чудесно препарат за масло за маслото за кожата на вата и може да се използва и като отстраняване на грим и за лечение и овлажняване на кожата“, казва тя. „Този ​​винаги трябва да живее в чантата ви за тренировка и за пътуване, особено."

Междувременно Soffer препоръчва да се съсредоточите върху колаген. За целта тя прави специфичен крем за своите клиенти на Vata, който се състои от пет различни вида мляко: коза, крава, овце, биволи и камили, смесени с 32 различни билки, както и агар-агар. (Според PRO.)

Аюрведичните практикуващи смятат, че кожата трябва да се управлява отвътре навън, така че това, което поглъщате, прави критична разлика за кожата ви, казва тя. Хидратацията също е от решаващо значение, но с предупреждение. "Хората от Вата обичат студената вода", казва тя, отбелязвайки, че поради студената си конституция хората от тази доша трябва да устоят на желанието си за всичко ледено (дори сурови зеленчуци!) и вместо това изберете за напитки със стайна температура и затопляне на храни.

Пазарувайте вата грижа за кожата

Купете сега Джош Роузбрук Билков инфузион Маслото $ 24 Купе

Пита

Накратко: Чувствителен
Притеснения: Акне, розацея, псориазис, екзема, тъмни петна
Храни за пропускане: Пикантни храни, кисели храни, кисели храни, алкохол

„Хората от Пита обикновено имат акне или розацея, зачервяване в кожата и/или много чувствителна кожа“, казва Софер, отбелязвайки, че те също могат да страдат от псориазис или екзема.

Kinney предлага някои прости правила, които да спазвате. „Запазете спокойствие и избягвайте силната топлина вътре и външно“, казва тя, отбелязвайки, че тази доша има тенденция да работи горещо. Слънцето и пикантните храни са без работа. Soffer добавя, че трябва да се избягват киселите и кисели храни, както и алкохол.

И двете жени препоръчват Neem Oil-Kinney дори да се обажда на антимикробното и антибактериалното масло за "go-to" за кожата от пита. Тя прави собствена смес от масло за клиенти на Pitta, която включва слънчогледово масло, етерично масло от Neem и лавандула етерично масло, за да маскират отличителния аромат на Neem (Забележка: Неем е етерично масло, така че винаги трябва да се разрежда в някакво масло от носител) от някакъв вид). Освен това тя използва леки пара, нежни екстракции, масажи на лицето и лечебни маски за своите клиенти на Пита.

Soffer добавя още една съставка към сместа, която се занимава с конкретен проблем, който потенциално порази Pittas. "Правя масло от билка, наречена Bakuchi (известна още като Babchi), което е невероятно за тъмни петна", казва тя тя. Розовата вода също е добра за кожата на Пита благодарение на охлаждащите си афекти, казва тя.

Пазаруване на пита грижа за кожата

Купете сега Floracopeia neem Етерично масло $ 10 Купете сега Arya Пречистващ тонер $ 50 Купете сега Paavani Ayurveda Pitta Mask $ 24

Кафа

Накратко: Нормално до мазен (особено в Т-зоната)
Притеснения: Запушени пори
Храни за пропускане: Пържени храни, млечни продукти, червено месо, преработени захари

"Порите са по -големи, а кожата има тенденция да бъде мазна" за Кафа Дошас, казва Кини, отбелязвайки, че поради тази причина Kaphas се възползва от нежната ексфолиация, за да поддържа кожата свободна и чиста от задръстванията.

За да се измъкне правилно от кожата, Кини предлага използването на Ubtan прах. "Това е ексфолиатор на брашно в Аюрведа и може да се използва и като маска", казва тя, отбелязвайки, че всички видове кожа могат да се възползват от Ubtans, стига специфичното за дошич брашно да се използва за кожата. За Кафа се препоръчва брашно от нахут. "Смесете брашното на отчет с вода, след което ексфолирайте в кръгово движение, добавяйки вода, докато вървите, така че пръстите да се движат лесно по кожата", тя съветва. "След това, оставете сместа да изсъхне за 30 секунди и със сухи ръце започнете да ексфолирате кожата в посока нагоре (отстрани на челото), оставяйки брашното от нахута да падне.„След това, казва тя, кожата ще бъде подготвена да поеме маска или масла по -ефективно.

Soffer се съгласява, че кожата на Kapha има тенденция да бъде мазна и конкретно предупреждава, че t-Zone може да създаде проблеми за тази доша. По отношение на влиянието на диетата върху кожата, тя допълнително предупреждава, че хората от Кафа трябва да стоят далеч от храната, която е прекалено мазнина. Според Кини там е Добра новина за тези Kapha Doshas: „Kapha Skin остарява най -доброто от трите типа кожа."

Пазарувайте грижа за кожата на Kapha

Купете сега Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 Купете сега Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 Купете сега Pratima Reshinding Mint Eye Gel $ 36

Тъй като основата на аюрведичната красота е диета, може да е полезно да започнете практиката си с тези 9 аюрведични тайни до голямо храносмилане. Плюс това, разберете какво означава да останеш хидратиран, аюрведичният начин.