Как да превърнете притесненията си за бъдещето във вълнение, когато сте със стъклена половина тип човек

Но, ако изкривите повече стъклена половина, не се притеснявате-има начини да превърнете тревожните чувства в тези на вълнение. Ето как:

4 идеи за това как да превърнете безпокойството във вълнение

1. Разберете „неудовлетворените желания“, които задействат вашето безпокойство

Често, казва д -р. Саад, притесняваме се, защото всъщност искаме нещо. Връщайки се към този пример за романтична ваканция, помислете, че може да се притеснявате от опаковането, защото се страхувате, че няма да го направите и в крайна сметка ще пропуснете пътуването си. А ти наистина ли искам да предприемат това пътуване.

Първа стъпка за пречупване на вашите негативни мисли в този случай е да идентифицирате какво е това, което искате. „Подхождайте към живота чрез овластяване, като се свържете с неудовлетвореното желание, което предизвиква вашата тревожност“, казва д -р. Саад. „Сега, предприемете действия за изпълнение на това желание."

2. Бъдете приятели с вашия песимизъм

Като се има предвид, че защитният песимизъм всъщност може да бъде добро нещо, помислете за префразиране на духа да видите полупразното стъкло в положително, като просто прегърнете вашия песимизъм. Клои Кармайкъл, доктор на науките, психолог и автор на Нервна енергия: впрегнете силата на вашето безпокойство, казва, че трябва да работим, за да не сме хиперкритични за част от себе си, която идва от добро място.

„Обратното би било… само очаквайки дъги и слънце, а след това да бъде изцяло неподготвен, когато се появят предизвикателства“, казва тя. „Определено количество отбранителен песимизъм е полезно.- Не забравяйте, че не се притеснявате, просто винаги сте подготвени. И това е страхотно нещо.

3. Поздравете себе си

Д -р. Carmichael казва. Това самосъзнание, според нея, е добро нещо и прави пренасочване към оптимизъм по-просто.

„Вашето осъзнаване на факта, че започвате да излизате на мрачно място, всъщност е стъпка в правилната посока. Поздравете се, че виждате това.-Chloe Carmichael, доктор

„Вашето осъзнаване на факта, че започвате да излизате на мрачно място, всъщност е стъпка в правилната посока“, д -р. Казва Кармайкъл. „Има част от вас, която признава, че може би това е малко по -интензивно, отколкото трябва да бъде. Поздравете се, че виждате това.”

4. Превърнете тази неспокойна енергия в производителност

И др. Saad и Carmichael предлагат да работят, за да се притекат притеснения в нещо, което може да се постигне. Ако нервността ви може да бъде насочена към производителност, отидете да го направите (i.E., Опаковайте тези чанти-сега!).

„Искаме да сме сигурни, че не губим тази енергия, която се размива или се върти за катастрофални сценарии“, казва д -р. Кармайкъл. „Запитайте се дали има някои здравословни стъпки за подготовка, които можете да предприемете.”

Така че, започнете да изхвърляте малко пари за предстояща скъпа вечеря, избягвайте да копаете в спестяванията си и тройна проверка, че партньорът ви всъщност е опаковал бельото си. Помислете за различни начини да впрегнете нервната си предсказваща енергия, така че вместо да се притеснявате за бъдещето, можете да му се насладите, когато дойде.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.