Как да тренирам като новозеландец

Спортното царуване върховно

„В Aotearoa [известна още като Нова Зеландия] сме луди по спорта“, казва Лали. „Спортът е практически част от нашата ДНК.”

Където u.С. Има NFL, NHL, NBA и MLB (сред другите професионални спортни лиги), Нова Зеландия е световноизвестна за редица свои отбори, включително ръгби (All Blacks), Netball (Silver Ferns) и Cricket (The Черни шапки). Страната също е на фитнес картата благодарение на спортисти като Валери Адамс (изстрел), Лидия Ко (голф) и Парис Гьобел (танц).

Бутиков фитнес е процъфтяващ

Любовта на Кивис към фитнеса се простира отвъд терена, обаче. „Когато става въпрос за приспособяване, ние се хванахме за тенденцията на бутиковите фитнес зали, изскачащи навсякъде“, казва Лели, казва Лали. „Може да нямаме толкова опции, колкото U.С., Но ние бавно разширяваме нашата гама от специални тренировки. Ето защо завоевателят, церемонията и церемонията и пътуването [класовете] са такива хит пространства, винаги са опаковани.”

Киви прегърнаха страхотните си на открито

Дори и с най-добрите фитнес зали, програмният директор на Les Mills Rachael Newsham казва, че Кивис обича да извежда движението си навън. „Ние работим на открито, когато е възможно, така че има толкова много дейности на открито от спорт до упражнения“, казва тя, отбелязвайки, че фитнесът на открито е особено вярно по време на Covid и е станал по -често срещан, тъй като. По този начин тя мисли за фитнес пейзажа на Нова Зеландия като смесица от Калифорния и Ню Йорк, което звучи доста място.

9 съвета за всеки, който иска да приеме фитнес по пътя на Нова Зеландия

Сега, когато сте разтърсени от това как фитнесът и благосъстоянието се различават от другата страна на света, може би се чувствате вдъхновени да преконфигурирате собствения си подход. Напред, намерете девет съвета от Lally и Newsham, които да ви помогнат да го направите.

1. Намерете лесна печалба

Не се чувствайте така, сякаш трябва да резервирате интензивен клас Bootcamp веднага от портата. „Опитайте нещо, което предизвиква интереса ви, а не да се принуждавате да правите нещо, което вашите приятели се радват“, казва Нюшам.

2. Отделете време само за движение, което обичате

„Ако не се наслаждавате, какъв е смисълът, правилно“, пита Лали.

3. Увалете се

„Не вървете трудно и вървете вкъщи за малко и бавно се приспособите“, казва Нюшам. „По този начин няма да се чувствате болезнени за милиард дни след това и да бъдете отложени и да извините.”

4. Смесете нещата

"Твърде много добро нещо се превръща в лошо нещо", предупреждава Нюшам. „Превключете любимите си от време на време, за да предотвратите скуката или изгарянето.”

5. Отделете време за почивка и възстановяване

„Уверете се. „Подарете се на масаж или сесия сауна, опитайте BodyBalance, отидете на разходка или дори опитайте ледена вана!”

6. Осигурете приходи от движението си

Не е най -голямото в придържането към рутина? Newsham казва да планирате тренировките си по начина, по който бихте лични тренировки, и да сложите цена върху нея, за да ви примами да не пропускате и да се самозареждате закъсняла такса за анулиране. „Това е добър мотиватор, когато стигне до час преди тренировката ви и мозъкът ви започва да ви свири на саундтрака на извиненията“, казва тя тя.

7. Облечете се, за да почувствате най -доброто си

„Ако влезете в тренировка, чувствайки се абсолютно най -доброто си, ще сте готови да дадете всичко от себе си“, казва Лали.

8. Направете го групово нещо

„Да, соловите разходки могат да бъдат освежаващи, но нищо не бие изпотяване, смее се, плаче, псува и прави трудния махи [работа] с хора около вас“, казва Лели.

9. Купете правилни обувки

„След като намерите нещо, което харесвате, вземете правилните обувки“, казва Нюшам. „Първо се грижете за краката си, тъй като те определят къде се нанесе щетите по тялото като първа линия на отбрана.”

Ето един начин да се работи буквално като киви

Вдъхновени от Lally and Newsham и искам да научите повече от първа ръка? U.С. обиколка спирка за Les Mills Live 2023 е Лос Анджелис. 3-дневното фитнес събитие в партньорство с Adidas ще се проведе от 28 до 30 юли и ще бъде опаковано с тренировки, ръководени от някои от най-известните обучители на Les Mills в света. Бонус? Чисто новата тренировка на Les Mills ще бъде разкрита на присъстващите-и цялото преживяване ще бъде заснета, за да вдъхнови любителите на фитнес по целия свят.

„Абсолютно умопомрачително е, че можете да бъдете в огромно пространство с хиляди хора, които може дори да не говорят на същия език като вас, но всички получават че чувство - казва Лали. „Нищо не друго не друго събитие, бизнес, или тренировка, или фитнес нещо, може да го опише. Просто трябва да сте там, за да го почувствате.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.