Как навиците за сън на вашия партньор могат да предизвикат възпаление

„Част от проблема в брака е, че моделите на сън често проследяват заедно. Ако един човек е неспокоен или има хронични проблеми, това може да повлияе на съня на другия. Ако тези проблеми продължават с течение на времето, можете да получите това гадно отзвук в двойката “, казва Джанис Кеколт-Глазер, старши автор на изследването и директор на Института за изследване на поведенческата медицина. „Важно е да намерите добри начини за обработка на връзката и разрешаване на конфликта-и да заспите."

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията 35 процента от американците получават по -малко от препоръчителните седем часа сън на нощ. Така че следващия път, когато сте S.O. иска да стои до късно и да гледа Netflix, да го убеди да захранва и да удари светлините. Това просто може да спаси връзката ви (и да подобри здравето ви) сутрин.

Падането и оставането на спиране не винаги е лесно. Опитайте тези 5 навика на един изключително успешен спален следващия път, когато не можете да спрете да хвърляте и да се завъртите. И Салма Хайек казва, че не е случайно, че тя спи като тайната на бебето-нейната тайна.