Принадлежа към сестринство на пътуващите терапии и никога не съм се чувствал по-психически здрав

И така, в името на нарушаването на мълчанието, оцених, когато в 1:48 p.m., Приятел на дълги разстояния ми изпрати текстови съобщения за това как тя припадна от комбо от стрес и бой и продължи да се отваря за грубото време, което е имала. Въпреки че има само толкова много, което мога да направя като не-хоктор, аз й изпратих добре+30-дневното предизвикателство за психично уелнес на Good („Не е професионална намеса, но може би ще ви помогне!”), Призова я да излита на следващия ден от работа и подкрепи избора си да започне да вижда терапевт чрез Skype. Тя се съпротивляваше на терапията от известно време, но се чувстваше готова да даде приоритет на психичното си здраве в името на физическото си здраве, но без някакво приятелско насърчаване, това никога нямаше да се случи. Всички ние съчувстваме, всички ние насърчаваме и след това в крайна сметка (в крайна сметка) приемаме съветите, които търсим. (Актуализация: Тя се почувства много подмладена след деня на психичното си здраве.)

След това в 8:01 п.m., Приятелят ми, живеещ в Куинс, ме попита как върви терапията, на която отговорих „Страхотно, но скъпо и навигирането в света на разходите за здравно осигуряване на мрежата ще бъде гигантска болка в задника.„Тя предложи непозната за мен концепция, която получава здравна спестовна сметка (HSA)-достъпна за определени осигурени в работодателя планове за здравеопазване и планове с високо приспадане-където парите са приспаднати от всяка заплата и влиза в специална сметка за медицински разходи. Тя каза,. И тъй като „Как да си позволя това“ парче от пъзела винаги е бил най -големият ми неуспех за ангажиране с терапията, споделянето само на финансови стратегии е победа за моето психично здраве. Реалността и автентичността и приемането настрана, това е проблем, че възможността да се търси психично здраве в тази страна остава недостъпна привилегия за мнозина.

Финансовият аспект на терапията също беше усложнение за моя приятел от Портланд. Обсъдихме плащането, тъй като тя няма спестявания или застрахователен план, дори да й позволи да забавлява мрежата от мрежата и в крайна сметка намери асоциацията за достъп до достъп до достъпни терапия, за да бъде подходящ. Тя започна терапия същата седмица, както и аз, и докато беше развълнувана, повече от всичко, тя се изнервяше да плаче по време на първата си сесия. Защото за нея плачът се почувства неудобно. Нещата, които казвате в кабинета на терапевта, са предназначени да бъдат проучени несъустойчиво с професионален водач. Но макар че може да има тайна в съдържанието на сесията (ако лично искате да запазите дискусиите в тайна), честността около това, което да очаквате от терапията, може да бъде успокояващ балсам за тези, които са кокетни за отиване.

Така че в 8:53 п.m., Тя ме попита: „Плачехте ли?"

"Не плаках по време на сесията си", отговорих. „Плачех непосредствено преди, защото случайно влязох в предишната сесия и бях толкова ужасен.„И преуморени. И стресиран и се чувства много малък. Но никога, никога не се е срамувало.

Парадът на известните личности, които се отварят за техните борби и любов към терапията, е чудесен и полезен за нормализиране на дискусиите за психичното здраве и отстраняването на стигмата Кари Брадшоу и много от приятелите на майка ми и толкова много други хора са се чувствали и все още се чувстват. Те са важни, положителни и вдъхновяващи, но това, което често не са, е лично. Какво е личен? Nitty-Gritty: Създаване на честен диалог за това как да потърсите помощ, какво да очаквате от терапията, съвети да се грижите за себе си между сесиите-всичко това. Без спецификата стремежът да се качи на този диван се чувства като самотно, невъзможно пътуване с твърде много бариери по пътя.

Разрешено, тези пътувания са наши собствени, но наличието на подкрепяща общност от приятели, аплодиращи вас и вашето психично здраве, може да накара търсенето да се почувства като групова мисия, която всички се включват заедно.

Ако искате да прекратите хора, които не могат да бъдат ваш терапевт, този контролен списък е добро място да започнете. И ето един знак, че трябва да започнете терапия, ако все още не сте сигурни.