5 причини за лечение на терапия с двойки като слънцезащитен крем и да отидете, преди да има изгаряне

И толкова голяма, колкото сесията на Netflix и Chill, може да се окаже, да се окаже твърде силно поведението може да компрометира качеството на емоционалната интимност, което също е критичен аспект на здравата връзка. „Тъй като връзката се задълбочава, е особено важно да продължите да преминавате в по-голяма интимност-което включва безопасното, уважително споделяне на най-дълбоките страхове, копнежи и предизвикателства“, казва д-р. Manly. „Това често възниква с един или двамата партньори, изразяващи настроения като тези:„ Чувствам се така, сякаш наистина не ти пука за мен или ме разбираш.„Имам чувството, че отношенията ни са или станаха много.„Искам да мога да ви се доверя на всички, които съм и да знам, че ме приемате и разбирате.- -

3. Комуникирайте като ничия бизнес

Комуникацията е основата за всяка връзка, включително романтична. И дори когато нещата изглеждат добре отвън, може да има някои основни проблеми, които се нуждаят от малко поддръжка под капака. „Въпреки че една връзка може да изглежда добре и здрава на много нива, двойките често имат недостатъчни или нездравословни комуникационни умения, които водят до нерешени разногласия, пасивно-агресивно поведение и други форми на токсично поведение, които може да не изглеждат разрушителни“, казва д-р. Manly. „Терапевтът ще присъства на езика на тялото, стила на комуникация и други сигнали. По този начин, дори когато една двойка има [A] леко несъгласие, обучен терапевт ще може да открие моделите на комуникация, които не са идеални и да предлагат прозрения за здравословни смени.”

4. Времето се променя като тотален професионалист

Промяната е неизбежен аспект на живота, но когато можете да предвидите промяна, която ще увеличи динамиката на връзката или живота на хората във връзката, терапията може да помогне на двойките да поддържат горната ръка срещу всякакви стресори, насочени към пътя си. „Предварително споделят своите специфични притеснения, те могат да разработят планове за действие в извънредни ситуации как да се справят с това, което предстои“, казва д -р. Щайнберг.

5. Подчертайте проблемното поведение--тогава ги погасете

Мнозина може дори да не осъзнаят, че пренасят токсични поведения, като дълбоки пороци или багаж от предишни отношения, до масата. И когато не сте наясно, че определено действие е проблематично, това е толкова лесно да се счита за нормално. „Въпреки че партньорите може да не са наясно с подобни проблеми и дори могат да смятат, че връзката им е„ перфектна “-те често се появяват по време на стрес и предизвикателство“, казва д-р. Manly. „Психотерапията може да обърне внимание на тези [проблеми], като се съсредоточи върху разрешаването на проблеми, които по -късно биха могли да повлияят на други [проблеми], като родителство, интимност и т.н.”

Нуждаете се от помощ за намирането на приобщаващ терапевт? Това ръководство може да помогне. Плюс ето какво можете да очаквате от първа сесия в терапията.