Буквално използвам бутилирано слънчево греене, за да премина през тъмните дни на зимата

Въпреки това бях примамван на бутилирана слънчева терапия, поради яркостта на събуждането и потенциалът да се отърси от отчаянието си. Когато миналата година се занимавах с тъга, бях на свободна част на закрито през голямо студено заклинание и буквално нямаше. Всяка седмица отчаяно ще изпращам текстови съобщения на West Coast с: „Ами ако просто скочих самолет в Калифорния.„Чувствах се в капан в Ню Йорк и аз любов Ню Йорк на ниво Нора Ефрон, но не исках да се чувствам така.

Достатъчно е да кажа, че това беше най -мрачната времева линия и животът ми поне се стабилизира. И все пак тази година се разпаднах от потапянето на психичното си здраве с температурите и се събуждах с бутилка слънчева светлина, сигурно улесняваше това по -лесно.

Когато телефонната ми аларма започне да звучи при 7 a.m., Събуждам се с полезния и нататък сияние на моята бутилирана слънчева лампа. Обратно в дните на свободна практика ще отнеме на цяла четиридесет, за да станете от леглото. Преди, но това ... това събори нещата до чисти "само още девет минути", след като удари бутона за отлагане. И ако го оставя, докато се приготвя, което винаги правя, съм способен да се избухна през вратата и дори да облека нещо неясно празнично.

Лекува ли ми през целия ден зимен блус? Не, защото за по -добро или за по -лошо прекарвам по -голямата част от деня си във флуоресцентна офисна земя на отворен етаж. Но ако съм вкъщи и се чувствам надолу в хола, ще се прибера обратно към успокояващо.

Разбира се, всички имаме любимите си начини да се издигнем и да блестим

Един от колегите ми обожава светлината си Casper Glow (129 долара), което и двете й помага да заспи и да я събуди милион пъти по -малко грозно. Друг установи, че комбинирането на нейния Pixel 3 телефон ($ 499) със щанда Pixel ($ 79), разрешено за функция на будилника за изгрев, която я направи сутринта по -ярка. Ако целта ви е просто да се събудите и да се откажете, концепцията си струва да копирате на каквато и да е ценова точка, с която се чувствате комфортно.

Но за мен? Пораснал съм привързан към бутилираната си слънчева терапия. Въпреки че депресията е целодневна битка, тя поне ми позволява да се боря с първата най-голяма борба на моето разстройство: да се измъкна от леглото. Сега всяка сутрин се чувства като Калифорния.

Все още не е достатъчно ярко за теб? Ето няколко начина да играете със осветление, за да прегърнете настроението си през зимата. Или научете повече за това как червеното осветление може да ви помогне да легнете.