Преоткрих любовта си към фитнеса с приложението за тренировки на Уитни Симънс

Какво е приложението за живи?

Приложението за живи е препълнено с над 100 ежедневни тренировки, от които да избирате, всички от които са с дължина между пет и 60 минути. Опциите обхващат гама от категории на цялото тяло, включително HIIT, горен, краката, бутането и издърпването на опции. Има и 33 загрявки и хладни падения, вариращи от пет до осем минути.

Приложението също има предизвикателства, които продължават между 30 и 45 дни, и програми, които обхващат четири до 10 седмици. И в двата случая има опции за начинаещи, междинни и усъвършенствани, така че потребителите да могат да приспособяват колко трудно ще бъде предизвикателството или програмата.

Потребителите могат да запишат мислите си в списанието в приложението във всеки момент и се насърчават с подкани в предизвикателствата и програмите. Междувременно секцията за пътуване позволява на потребителите да следят броя на тренировките и всички спечелени значки за постижения.

Предизвикателството на живо и процъфтяване

Както толкова много, исках да стартирам годината със здраве и благосъстояние на преден план в съзнанието ми. След като се почувствах по -малко изпълнен от Orangetheory (избран за фитнес клас през последните две години, на който обикновено посещавах три до четири пъти седмично) и по -енергичен от идеята да превключвам нещата, купих членство в фитнес и изтеглих App на Appe App. За $ 14.99 на месец се отвори цял свят с фитнес възможности и нямах търпение да започна да започна.

За да стартирам нещата, се регистрирах за The Alive & Thrive Challenge, 45-дневен режим с четири повдигащи дни, един ден за мобилност и два дни за почивка (придружен от подкани за списания) на седмица. Избрах междинното ниво и бях посрещнат със серия от четири 45-минутни тренировки (плюс упражнения за загряване и охлаждане) на седмица. За да вляза в кардио, бих започнал всяка тренировка с една милна бягаща троха.

Ето какво най-много ми хареса в това предизвикателство-и живото приложение като цяло:

• Той изгражда съчетания за вас, което улеснява стартирането и придържането към фитнес режим.
• Той осигурява подробни тренировки с мускулни диаграми за всяко упражнение, така че да знаете точно върху какво работите.
• Всяко упражнение има видеоклип с инструкции, така че ако никога не сте правили асансьор или сте използвали конкретна машина (или ако, като мен, мина доста време и сте забравили), можете да видите как да го направите от множество ъгли.
• Приложението ви позволява да проследявате използваните тежести и ги помни за бъдещи тренировки.
• Във всяка тренировка имате възможност да премествате упражнения наоколо, така че можете да я изпълнявате в избраната от вас поръчка.
• Има алтернативно упражнение за всяко движение, така че можете да промените и все пак да получите предвиденото развитие на мускулите.
• Приложението предоставя резюмета на тренировките в края на всеки асансьор, които са цветни и обнадеждаващи и могат да бъдат директно споделени в социалните медии, ако искате.

Поемането на това предизвикателство ме извади от зоната ми на комфорт и обратно във фитнеса. Той сменя нещата всеки ден, което означаваше, че никога не е скучно-никога не съм чувствал желанието да прескоча.

За съжаление, през последната седмица на предизвикателството се разболях и в крайна сметка пропуснах три тренировки. Планирах да ги съставя на следващата седмица, но, както се оказва, не можете да ги завършите със задна дата, ако крайната дата е преминал. (Womp Womp.) Все пак завърших с 90% степен на завършване на златото, така че тук няма оплаквания.

Заслужава ли си приложението на Уитни Симънс?

Според мен: Абсолютно. Като някой, който обича да тренира индивидуално, но също така обича насоките, приложението Alive съдържа всичко необходимо, за да изградите нови фитнес навици, да откриете нови упражнения и да разширите знанията си за машини, асансьори и мускулно движение като цяло като цяло. И тъй като има всички инструкционни видеоклипове, на които бихте могли да се надявате без обем или ненужен коментар, той оптимизира процеса на обучение. Лично аз открих, че прави повторно влизане в класически фитнес по-лесно от всякога. (И след шест години да го избягваме, това е наистина ли казвайки нещо.)

Личността на Уитни също има нещо общо с обжалването. Тя е доста забавна, да не говорим за относимата. Независимо дали става въпрос за нейната отвореност около живеенето с псориазис или нейните макари GRWM или Mic'd-Up видео, тя е истинска радост, която трябва да следвате-и имам чувството, че това не винаги е (четете: рядко) случаят с влияещи в 3 милиона+ царство.

Сега, бих се отхвърлял да не говорим: Най -голямата отрицателна обратна връзка около приложението (поне на Reddit) е, че Уитни Симънс всъщност не е сертифициран треньор. (И доколкото ми е известно, тя никога не се твърди.) Тя обаче е всеотдаен влияещ на фитнес, който от години работи религиозно, да не говорим за спортист в салона и Алани Ну.

За мен лично съм добре с факта, че тя не е CPT. Това не означава, че тя не може да сподели това, което знае, и какво е работило за нея. В края на краищата, след 45 дни след предложенията на Уитни, открих, че също работи за мен: Чувствам се енергичен, повдигнат и готов да поема следващото си предизвикателство. Само този път тя ще бъде под формата на 10-седмичната жива програма.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.