Предадох хардкор елиптична тренировка-защо и вие би трябвало

Тя е дясна-започвам наистина да се изпотявам и да оставам без дъх, тъй като бавно увеличаваме съпротивлението и дори започваме да педалира назад за повече фокус. В един момент буквално спираме и клекнем (и пулсираме и го държим) на машината, която е така трудно и имам чувството, че дупето ми ще се счупи. След това се редуваме между плъзгане с само една ръка натискане и дърпане наведнъж, което наистина предизвиква вашите умения за баланс. Върхът вероятно е, когато ни бъде казано да съпротивираме съпротивата на 10 по нашата възприета скала за трудност, изкачвайки се на невидим хълм през елиптичния, в този момент краката ми се запалят до охлаждането. Цялата тренировка всъщност проблясва до толкова бързо и имаше много по -голямо разнообразие от нея, отколкото представях, беше възможно дори на елиптичен.

Отстъпих от машината с трептящи крака, напоени с пот и задъхан. Кой знаеше-елиптичната машина може наистина да ви рита задника.

Преди да се уверите сами, ето как да използвате правилно елиптичен (и да избягвате най -често срещаните грешки, които обучаващите виждат хората да правят). И това е 20-минутната елиптична тренировка на Дженифър Анистън, защото и тя е в нея.