Мислех, че мразех да работя с приятел--тогава накарах сестра си

Съгласих се, безумно мислейки, че ще забрави за нейното управление, след като всъщност стигнахме до фитнес.

Ние се придържахме към седмичните ни фитнес дати религиозно и често се залепихме в друг ден или два. И макар да не се отказвам напълно от привързаността си към сесиите за самостоятелно повдигане, забелязах няколко значителни промени, благодарение на новия си фитнес съотборник.

Вдигнах начин по -тежък

Още преди да започнем да клякаме, натискаме и се къдрем заедно, сестра ми подозираше, че не вдига толкова тегло, колкото съм способен. И така, на първия ни набег в партньорските тренировки, тя зареди машината за тазобедреност с какво тя Мислех, че мога да направя. След много мърморене и няколко отчаяни молби за нея да свали чиния, избих три серии от осем повторения на нова лична най -добра тежест. След това, аз направих румънските си мъртви лифтове, клякания на Barbell, и Dumbbell Обратни белони.

(Добре, може би тя беше права.)

Най -добрата част от удрянето на тези PRS с партньор беше, че не трябваше да се притеснявам, че несъзнателно жертвам формата си. Знаех, че ще ми се обади, ако започна да се плъзга. По дяволите, тя би наслада то.

След като разбрах какво всъщност е да максимум теглото си, започнах да вдигам по -тежко в самостоятелните си тренировки. Седмица след седмица се изненадах и в шокиращ обрат, I Реших да повиша теглото си на упражнение, всичко от мен-не подгъва или хоринг, включени.

Бях по -последователен

Една от най -често срещаните причини хората да наемат приятел във фитнес пътуването си е, че те остават отговорни. Никой не иска да бъде този, който не се показва за онези 6 a.m. Клас по колоездене, в който сте обещали да отидете заедно. Въпреки че обикновено съм доста добър в това да се придържам към трите си дни на повдигане, има моменти, когато дълъг ден в офиса или бутонът ми за отлагане ме изкушава да прескоча. Но сестра ми и аз никога не съм пропускал дата за фитнес.

В духа на пълната прозрачност имаше дни определено опитах до спасяване. Всъщност почти се поддадох на отлагането и пропуснах първата ни ранна сутрешна сесия. И аз също бих имал, ако новият ми фитнес сътрудник не живееше с мен: тя изпълни одухотворена версия на Глория Естефан „Влезте на крака“ в нашата кухня толкова силно, че сънят беше практически невъзможен.

Все пак успях да „zen out“

Една от причините да обичам да работя сам е възможността да седя с мислите си. Откривам, че правя най-доброто си решаване на проблеми и емоционален инвентар, когато излизам километри или повдигам нещо тежко. Затова се притеснявах, че да се наложи сестра ми ще означава повече чат и по -малко интроспекция.

Може би това е така, защото и двамата ценим нашето самостоятелно време, но открих, че да работим с нея все още позволяват много шансове да отразяват. Сигурно ще се шегуваме между комплекти или ще изхвърлим окуражаващ еднолинейник по време на тези разклатени финални повторения, но не се разразихме толкова много, че не можах да намеря психическия си жлеб.

Придобих повече увереност във фитнеса

Сестра ми не ме тласкаше просто да вдигна по -тежко. През месеца тя ме научи как да използвам нови машини, които никога не съм пипал, и ми показа някои модификации на упражнения, които никога не съм опитвал преди. И тя ме накара да се почувствам така, сякаш заслужавах да заема също толкова място, колкото всички останали: да я гледам как се движи из фитнеса с увереност и комфорт ме овластява да направя същото.

Прекарах повече качествено време с някой, когото обичам

Между нашите работни графици и социален живот, сестра ми и аз не винаги трябва да наваксаме отвъд, „Хранехте ли кучето?”И,„ съдомиялната машина е чиста или мръсна?”

Тези дати за залагане на камък насърчават по-умишлено време заедно, отколкото да седим на дивана, превъртайки се през съответните ни Tiktoks в края на деня. Смеехме се, издуха се, клюкарствахме и се нарязахме, както правят само сестрите. Имам късмета да я наричам един от най -добрите ми приятели, а нашите седмични тренировки ми напомниха да не приемам това за даденост.

Въпреки чеменият експеримент технически приключи, установихме, че тренировките заедно поне веднъж седмично се превръщат в нещо като навик-и такъв, на който се радваме. Плюс това чакам деня, когато I Станете този, който се хвърля на краката си пред вратата на спалнята й.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.