Взех клас за разтягане от бивш професионален гимнастик-това е това, което научих

Когато изляза от моя SM разтягащ. За веднъж краката ми се чувстват хлабави (и като бегач, това е аномалия). "Когато се разтягате, вие не само работите върху мускулите си, но и успокоявате ума си и получавате освобождаване на ендорфини, което ви кара да се чувствате по -добре, когато напускате клас", казва тя. „Гъвкавостта прави ежедневното движение много по -лесно.„Докато усетих новооткритото усещане на мускулите, подобни на Gumby много по-често).

Опитайте тази рутина на разтягане на цялото тяло от Charlee Atkins, по-долу:

Вземете го от балерина: Ето най -добрите участъци за краката ви. И това е разтягането на екипа за гимнастика на САЩ, за да опитате за себе си.