Опитах емблематичната тренировка за аеробика на Нова Зеландия, която сега можете да направите навсякъде

Получаване на стъпка

Като знам, че бих искал да наблюдавам сценария пред мен, аз се разположих към гърба на пространството. Докато музиката ставаше все по -силна и ритъмът тупна по -силно, бях изумен от това колко бързо и плавно всички хора пред мен се движеха. Не бях изумен (нито изненадан) обаче само колко старателно се борих с него.

Близочасовият клас включва изследвани, базирани на функционални модели на движение, които се променят всеки месец. Помислете: Ходещи стъпки, обратни удари, странични клекове, бури, напред и странични повдигания и други. Дори и най -основните упражнения обаче бяха сдвоени с отскачане във вашата стъпка и координирани движения на ръката, за да го направят повече на танц, а не просто функционално упражнение. Накратко, беше много.

Докато тежестите не бяха тежки и броят на повторенията не беше висок, чистото темпо, с което се извършва тренировката. Според моя Whoop Fitness Tracker, тренировката се включи в 12.5 щам, който е към върха на диапазона с умерена интензивност и дори не използвах най-тежките тежести, нито най-високите стъпки за цялата продължителност на тренировката.

„Стъпките и опции за регулиране на височината, обучени от вашия инструктор, правят тази тренировка идеална за всички нива на фитнес, а повдигащата музика ще ви вдъхнови да натиснете личните си граници“, казва Макдоналд и мога да удостоверя. Благодарение на окуражаващите инструктори и разнообразието от налични модификации, класът беше изпълним-дори за някой като мен, който е начинаещ от квадратни и един аеробика. (Въпреки.)

Макдоналд ми казва, че обикновено са необходими пет или шест класа, за да започне наистина да се закача на движенията. За щастие инструкторите по BodyStep изпомпват множество тренировки всяка седмица, така че има много материали, с които да се движите с. И тъй като BodyStep може да се направи със или без оборудването на Les Mills, това означава, че независимо къде съм, сега имам опция за забавление, приповдигнато фитнес. Чувствам ли се по -малко неудобно след една тренировка? Не. Но имам големи надежди, че мога да подобря координацията си, една стъпка в даден момент.