Опитах новата умна бутилка и петна от пот Gatorade и това ме научиха за моята хидратация

След като беше създаден профилът ми за пот за Orangetheory, успях да щракна в него, за да планирам бъдещи тренировки. Приложението взема предвид продължителността на тренировката и предишните ви данни за пот, за да подготвите персонализиран план за гориво и хидратация. За мен това очерта кога и колко да се пие, както и колко въглехидрати да ядат, милиграми кофеин за консумация и кои добавки да приемат преди, по време и след тренировката ми. Той дори споделя идеи за закуска, така че да можете лесно да постигнете целта си за въглехидрати, без да се налага да изследвате етикетите на храните. И що се отнася до добавките, тя препоръчва конкретни марки, но също така извиква ключовите съставки, които да търсите, ако искате да намерите нещо друго, което да отговаря на сметката.

Всичко това да кажем, профили на потта (и потната лепенка, която ги прави възможни), отключва много на тренировъчен потенциал, особено за нови ежедневни спортисти (като MOI!) Търсите да научите как да хидратирате и ядете за най -високо представяне. Те са 100 процента точни? Трудно е да се каже, но те са силно проучени и подкрепени от експерти, така че бих казал, че данните, които са влагали.

Бутилката с умна вода

Бутилката за интелигентна вода на Gatorade GX (92 долара) изглежда точно като бутилката с вода OG GX: Изработена е от гъвкава, изцедена пластмаса и е съвместима с GX шушулки (концентрирани вкусови опаковки, които се продават отделно). Голямата разлика? Върхът е оборудван с високотехнологично проследяване на хидратация, което следи вашите SIP и зареждания, насърчава потреблението чрез солидни и мигащи светлини и това е напълно интегрирано в приложението GX.

Като някой, който има за цел да пие 100 унции вода на ден, имам нужда от всички напомняния, които мога да получа. Веднъж почистена и напълно заредена, синхронирах бутилката с приложението GX и поставих целта си за хидратация.

Бутилката проследява колко пиете през сензор в капака. В инструкциите пише да наклоните бутилката и след това да я поставите на равна повърхност след всяко зареждане или отпиване, което задейства бутилката, за да синхронизира и актуализира вашите номера. Докато го направих, повече от седмица да го изпробвам, установих, че номерата не се добавят. Например, първия ден, в който използвах бутилката, бях завършил цяла 30-унция за пълнене и приложението ми съобщаваше, че ще изпича само 21 унции. Като приеме. След 60 унции отново проверих приложението, само за да открия, че казва, че имам 48.

Когато влязох в интернет и разгледах често задаваните въпроси на бутилката, научих, че не съм сам в този резултат и че за най -точното четене бутилката трябва да бъде оставена на равна повърхност за 30 до 60 секунди, за да се регистрира напълно. Имайки предвид, че го оставих да седя поне няколко минути (и често до 20 или повече) между SIP, не мога да кажа защо бутилката не е проследила правилно, което е бум.

Дори и да не изчислява точната сума, която пия, фактът, че тя светва периодично за насърчаване на SIPs, със сигурност е полезен. Капакът показва кърлежи по обиколката на джантата, за да посочи общата ви цел. Всеки кърлеж светва солидно или мига-твърдите светлини показват колко далеч сте в целта си за хидратация за деня, докато мигащите светлини показват къде трябва да бъдете до това време. Няколко дни съм много по -напред от целта си, докато други дни изостанах. Така или иначе, това ме прави по -наясно с консумацията ми, което със сигурност е стъпка в правилната посока.

Приложението

В безплатното приложение Gatorade GX ще намерите програми за гориво и тренировки от най -добрите спортисти като Soccer Stars Mallory Pugh и Lionel Messi и Tennis Great Serena Williams. Има девет програми, създадени от експерти, фокусирани върху неща като тренировки за бягане и сила. Всяка варира от осем до 20 седмици с три до пет тренировки седмично.

Можете да кликнете в пълния график и след това да тренирате за деня, където ще намерите предварителна тренировка, по време на тренировка и препоръки за възстановяване, заедно с визуализация на самите тренировки. След като стартирате програма, взема предвид вашите тегло и диетични ограничения, за да дадете по -точни препоръки. Всеки ден началният екран показва актуализации за вашия напредък и какво се появява във вашето обучение.

Най-добрата част? Тези силно подробни програми са изцяло безплатни за потребителите на Gatorade GX. Така че, ако сте се надявали да тренирате за полумаратон или маратон, за да получите по-силно ядро ​​или да станете навсякъде по-атлетично, какво чакате?