Отидох на бръмчащо зимно спа отстъпление и се прибрах с 3 уелнес практики, които мога да правя всеки ден
Това време на годината много хора трябва да се съсредоточат върху хидратацията в съчетанията си с грижа за кожата, но ето ритникът: За да работят хидратиращите съставки, първо трябва да се уверите, че всички мъртви кожни клетки са отстранени от тена ви. Помислете за вашите мъртви кожни клетки, както бихте офанзивни във футбола: Ако искате да влезете там и да се справите с проблемите си (така да се каже.
В обновяването и възстановяването на лицето на Miraval, естетиците използват формули от DR. Именната линия на Денис Грос, за да направи точно това. Първо, те изхвърлят всички мъртви кожни клетки чрез химическо ексфолиране и след това се попълват с ултрахидратиращи съставки като хиалуронова киселина. Ето как да повторите лицето у дома.
1. Измийте лицето си
Започнете с почистващ препарат-каквото имате, е добре, но ако търсите препоръка, Miraval използва д-р. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Отстраняване.
Когато мия лицето си през нощта, имам късмет, ако почистващото средство остане в продължение на 30 секунди, но когато насочвате вниманието си към кожата си за лице, ще искате да се уверите Лицев масаж за поне минута. След това го измийте и кървяйте лицето си сухо.
2. Ексфолира
След това ще искате да посегнете към един от д -р. Подложки за пилинг на Денис. В спа центъра естетиците използват по -мощни киселини, отколкото сме в у дома, но използването на ежедневните подложки за пилинг ще ви даде същия ефект. Харесвам д -р. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strengh Daily Peel, който сдвоява алфа и бета хидрокси киселини за пълно 360-градусова ексфолиация.
„Бета хидрокси киселините влизат по -дълбоко в порите и са чудесни за акне, мазна кожа и озаряване. Алфа хидрокси киселините са добри за повърхностно ексфолиране, "Ширли Чи, д-р, дерматолог, базиран в Калифорния. "Така че, когато се използват заедно, получавате повече ексфолиране и озаряване, отколкото когато се използват сами."
Прилагате първата стъпка и изчакате около две минути; След това го неутрализирате с втората избърсване. Не се страхувайте: това няма да влоши кожата ви или да я остави да се чувства червено, но ако имате чувствителна кожа, изберете една от по -нежните опции на марката.
3. Хидрат
Сега, когато сте изхвърлили мъртвите кожни клетки, ще искате да попълните тена си с хидратиращи съставки като хиалуронова киселина (това е най-доброто, не го прекалявайте.). Отново, ако имате ха, който ви харесва, вземете го и го използвайте, но ако искате този, който естетикът използва върху кожата ми, това е д -р. Хиалуроновата морска хидратация на Денис Грос.
4. Защита
Преди да напуснете банята си (освен ако не е през нощта, разбира се), ще искате да нанесете SPF от 30 или повече. Двойно е необходимо да защитите кожата си след ексфолиране, защото е по -чувствителна към увреждане на слънцето и слънцето. Това наистина е най -съществената стъпка.
Отвън: Медитирайте с природата
В курорта Miraval, едно от любимите ми занимания беше бърза сутрешна медитация на конете (което-да-инсулти медитираха с коне). След медитацията, ние се разведохме и ходихме три мечтани коня, които служеха като напомняне за този голям широк, в който живеем, и всички същества, с които го споделяме.
Ако се интересувате от медитация, но се сплашвате от необятността да изчистите ума си, изберете ръководена сесия. Има много приложения, които можете да следвате, но безплатните опции (като видеото по -долу от курорта Miraval Berkshires) са чудесно напомняне, че тези инструменти могат да бъдат евтини и често са точно на една ръка разстояние.
Докато завинаги ще ми е тъжно, че не мога да живея най-добрия си живот на коня след всяка медитация, аз мога Настройте нуждите на животните около мен. Може би ще си изтрия ирландския сетер. Може би ще се опитам да не мразя гълъбите, които се събират пред прозореца ми. Може би ще намеря плъх за пица и ще го изпратя положителни вибрации. Кой знае! Възможностите са безкрайни.
Във фитнеса: Опитайте познато движение с различно мислене
В последния ден от времето ми, прекарано в Miraval, открих,. С пронизващия зимен въздух около мен реших да се настроя на това, което изпитвах, и да преместя някои мисли и да се чувствам срещу взрив подкаст, за да ги удави. Правенето на това познато движение с нова перспектива донесе яснота и фокус и ми напомни, че дори в мъглата на пандемията, наличието на правилните инструменти на съзнанието и самообслужването може да направи нещата да се чувстват ясни.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
