Носех 15 различни маратонки до класове на оранжерия за 1 година-това са най-добрите за гребане, бягане и повдигане

Най -добрите обувки за фитнес на Orangetheory, с един поглед

• Най -доброто като цяло: Saucony Freedom 5 ($ 150)
• Подгласник: Brooks Ghost 15 ($ 140)
• Най -стилни: Adidas edge lux ($ 90)
• Най -леки: Ryka никога не се отказвайте от тренировъчната обувка ($ 100)
• Най -просторен: Reebok Nano X2 ($ 135)
• Най -добър компресивен дизайн: ASICS GEL-NIMBUS 24 PLATINUM ($ 120)
• Най -доброто за поддръжка на арката: Хока Кавана (140 долара)

Първо: Какво е Orangetheory Fitness?

OTF е клас за тренировъчна група, базирана на сърдечна честота, която се ръководи от инструктор. В часови сесии членовете на OTF носят монитори за сърдечна честота, които са закачени до множество екрани и се показват навсякъде в студиото, включително бягащите пътеки в студиото. Докато се движите, сърдечната честота ще се повиши и инициалите ви ще променят цветовете си в хода на класа: сиво да започнете (вашата сърдечна честота в покой), сини, докато вървите (по време на движението, тялото ви намира лесно), зелено ( Когато сте предизвикани), оранжево (когато изпитвате дискомфорт, когато тялото ви започне да натиска по -силно) и червено (вашето, "всичко това", максимално ниво на енергия, което можете да дадете).

Вашите резултати в реално време са индивидуализирани, тъй като те се основават на сърдечната ви честота (i.E. Каква е „оранжевата“ интензивност за някои, може да бъде „зелена“ интензивност за други и обратно). Всички класове OTF са различни през целия ден и седмица, но всяка сесия ще ви накара да се въртите от бягаща пътека до гребла до стаята с тежести (и определено не е в този точен ред). Според уебсайта „Целта е да прекарате 12 минути или повече със сърдечната честота, повишена в„ Оранжевата зона “, за да засилите метаболизма си, да изгаряте мазнини и да изгорите повече калории.„Следователно, името Orangetheory Fitness.

Обикновено часовете, които съм взел, са участвали около 30 минути кардио, 10 до 15 минути гребане и 15 минути тренировки с тежести. Аз лично се опитвам да бягам през по -голямата част от класа, но джогингът е нов за мен, поради което намирането на подкрепяща подъл беше още по -наложително.

Какво да търсите в обувките за орангеори

В чата със Скот Браун, вицепрезидент по фитнес за Orangetheory Fitness, той ми казва, че „Идеална обувка за тренировка Orangetheory ще осигури комфорт, като същевременно е подкрепяща, лека, дишаща и леко възглавна.„Браун добавя“, те трябва да се поберат добре и да предотвратяват разтриването на краката или спазмите."

Обувката, която също е ключова, също е ключова. „Въпреки че не виждате обрати и се обръща на бягащата пътека, както правите на път, променяйки скоростта и наклона по време на интервална тренировка (като например бягащата пътека на Orangetheory) променя модела на крачка и походката. Когато сменяте скоростта, не искате да се плъзгате, така че да се нуждаете от обувки с добри подметки и хватки “, казва Браун.

И тъй като сте на закрито, ви липсва естествен вятър и въздушен поток, така че вероятно ще намерите дишащи обувки най -удобни. „Дори и с феновете, които духат, докато бягате, е обичайно краката ви да станат горещи и потни по време на тренировки за бягаща пътека в Orangetheory. Мрежеста обувка ще поддържа краката ви хладно “, предлага Браун.

Какво да избягвате във вашите маратонки Orangetheory

Обувките, които биха могли да попречат на вашата тренировка, включват такива, които са твърде тежки, прекалено гъвкави или проектирани специално за бягане на пътека, според Браун. Аз лично открих, че прекалено прикритите обувки, на които разчитам за ходене или джогинг на тротоара, не ми дават най-доброто кацане Обувките правят това по -трудно). Трябва също така да избягвате маратонки с много пяна и да повдигнете, когато вдигате тежести, тъй като допълнителната възглавница може да се забърка с баланса и движението ви (като странични дробове). Небрежните обувки за тенис (като Converse All Stars-които всъщност са чудесни за вдигане на тежести) също са най-добри, тъй като обикновено не предлагат много подкрепа.

С казаното, няма нужда от маратонки, специално проектирани вдигане на тежести. „Докато тренировките на Orangetheory включват функционална сила на пода, няма да вдигате големи тежести. Тези [вдигане на тежести] обувки с плоска подметка често разполагат с пластмасови/твърди ходила и липсват поддръжка на арката, необходима за нуждите на тренировки с високо въздействие, като бягане “, обяснява Браун.

От всички маратонки, които опитах (досега петнадесет, досега през последната година), тези шест са ми любими досега. Всички те ми дават комфорта, подкрепата и изпълнението, от които се нуждая като начинаещ джогинг и начинаещ член на OTF, за да се чувствам успешен в тренировките си.

Най -доброто като цяло

Saucony, Freedom 5 - $ 108.00

Saucony Freedom 5s са моите абсолютни любими маратонки, в които да тренирам в Orangetheory-Hands (и краката) надолу. Те са невероятно леки и гъвкави в сравнение с останалите маратонки, които тествах. Всъщност не беше рядкост да се прибера от клас и да забравя, че дори ги имах, докато не започнах да се приготвям за леглото.

Колкото и леки да са, те ви осигуряват подкрепата, от която се нуждаете, за да изравните тренировката си на бягащата пътека, гребена и теглото, особено на бягащата пътека. Благодарение на PWRRUN PB възглавницата, която е уникална за Saucony, кацанията са по-гладки и по-абсорбент на шок. Подметката е напълно подплатена, за да се почувства по -подскачаща в крак, но все още се стабилизира. Открих, че когато нося Freedom 5s, бягам малко по -бързо и с повече лекота. Тъй.

Тъй. И намирам моята позиция и позиция супер поддържана в стаята с тежести, независимо дали правя клякания, белони или мъртви лифтове.

И накрая? Прилягането е мечта. Цялостното прилягане на обувката се чувства така, сякаш е пригоден за мен, което според мен е огромна част от това, което съм се чувствал толкова успешен в клас.

Налични размери: 5-12

Отместване на петата до петите: 4-мм

Тегло: 7.3-ун

Цветове: 4

Професионалисти

• Лек
• Отзивчива възглавница
• Подхожда вярно на размера
• Страхотен избор на цвят
• Няма време за пробив

Минуси

• Е ограничен до упражнения на закрито или упражнения в първостепенно време (това не е най -добрата обувка за кални походи, дъжд или сняг)
• Скъпо

Пазарувай сега

Brooks, Ghost 15 Road -Running Shoes - 140 долара.00

Има причина защо така Много бегачи изплашват и се кълнат в Брукс. Като носител на Брукс за първи път получавам свръх и мога да потвърдя, че е добре, че е добре. Тази маратонка беше перфектна по всякакъв начин за мен-вратовръзка със Saucony и мисля, че всичко, което наистина се свежда, е, че Ghost 15 е малко по-тежък от Freedom 5. Освен това? Имате себе си ултра-прибрана, поддържаща бягаща маратонка, която е амортизация на удара, което прави бягащата пътека бяга толкова по-гладко и енергично. Тествах призрака 15 в деня, след като тествах маратонка, която в крайна сметка не обичах, и забелязах, че успях да покрия повече разстояние за същото време. Останах удобно в стаята с тежести (Lunges, Sumo Squats и всичко останало) и вкарването на краката си в гребена не беше проблем.

С горните гоши на въздушна мрежа получавате лека, дишаща обувка, но звездата на шоуто наистина е прилягането и възглавницата. Прилягането на призрака 15 се почувства като някой шивашки инженер на маратонката за краката ми-нямаше абсолютно никакво ненужно пространство между обувката и пръстите на краката, нито изобщо бяха тесни. Това е благодарение на 3D Fit Print, уникален за дизайна на Брукс. Някои рецензенти казват, че Ghost 15 е малко по -широк от по -ранните стилове и повечето изглежда приветстват тази промяна, като някои купувачи казват.

Възглавничката, която чувствате, когато бягате, е дизайнът на DNA Loft V2 с междинна подметка, който е по -лек от предишната итерация на призрака, а сегментираната подметка за сривове означава, че се чувствате подскачащи с всеки крак, който предприемате.

Налични размери: 5-12

Отместване на петата до петите: 12 мм

Тегло: 1 1B, 1.6 унция

Цветове: 6

Професионалисти

• Ултра-подсказан
• Дизайнът осигурява стабилност и поддръжка
• Вярно на размера (няма нужда да оразмерите половин размер)
• Диша
• Няма време за пробив
• Осигурява по -енергично бягане и/или разходка
• Сменяема стелка
• Перфектно количество гъвкавост

Минуси

• Скъпо
• Подсиленият дизайн на пръстите на краката може да отнеме минута, за да свикнете
• Малко по -тежък от свободата 5s

Пазарувай сега

Най -стилни

Adidas, Edge Lux - $ 90.00

Маратонките Edge Lux са друга двойка, която има почти перфектна форма и усещане през целия ми клас OTF. Плюс? Те са достатъчно стилни, за да носят като ежедневни обувки. Това, което отличава Edge Lux, освен потопа от маратонки там (освен колко хубави са) е количеството възглавница, която предлагат: те са леки и възглавници, без да са обемисти. Щедрото подплънки се усеща особено около петата и глезена, така че има чувството, че наистина сте привързани, когато бягате дълго време. Яката на Geofit също ви дава това плътно прилягане.

Това, което е уникално и за Edge Lux Sneakers, е, че са уникално проектирани за краката на жените. Това беше първият ми път, когато опитвах стил на маратонки, който беше специално проектиран за женския крак. Докато не съм сигурен, че е така Повече ▼ удобно от традицията Unisex маратонка, беше много, много удобно прилягане.

Други характеристики, които ми харесаха, включват дишаща текстура горна, формована соптула и подскачаща мека подметка, която ми даде наистина хубав отскок на бягащата пътека. В сравнение със Saucony Freedom 5s, подметките са * бит * по-дебел, което забелязах само когато се привързвах в гребена, но те не са големи по никакъв начин по никакъв начин.

Те също се задържаха красиво в стаята с тежести. Чувствах се супер балансиран, дори през белони и мъртви лифтове за един крак.

Налични размери: 5-11

Отместване на петата до петите: N/a

Тегло: N/a

Цветове: 7

Професионалисти

• Възглавница навсякъде
• Лек и дишащ
• Предлага се в масив от цветове
• Е достатъчно елегантен за носене като ежедневна обувка
• Няма време за пробив
• Верен на размера

Минуси

• Не осигурява много поддръжка на арката

Пазарувай сега

Най -леки

Ryka, никога не се отказвайте от тренировъчната обувка - 100 долара.00

Чух много Относно Ryka, марката за обувки за жени, която специално проектира маратонки, за да оптимизира женските тренировки и общото движение. И така, когато най-накрая се хванах за най-продаваната (и награждаваната) никога не се отказвам от обувките за обучение, аз ги дадох не само в Orangetheory, но и дълги разходки с кучетата и ежедневните поръчки. След няколко месеца тестване мога да потвърдя, че те много си заслужават свръх.

Но нека поговорим конкретно. Тъй като те са предназначени за тренировки за кръстосано обучение, те са наистина леки и доста гъвкави. Но колкото и светлина да са, те все още се отличават с усвояване на удари и защита на въздействието, което е от ключово значение за оранжето, тъй като най -вероятно все още прекарвате около половината от времето си за бягащата пътека и се нуждаете от тази енергична междинна подметка.

Бягането в тях на бягащата пътека беше в голяма стъпка, която се почувства пролетна и досега не забелязах никаква болезненост (и няма шини на пищяла!). Повдигането в обувките Never Quin средно крак). Плюс това, те са достатъчно малки, за да не са проблем за гребена.

Налични размери: 5-11

Отместване на петата до петите: 8 mm

Тегло: 8.11oz

Цветове: 8

Професионалисти

• Супер лек
• Подкрепящ
• Перфектно количество възглавница
• Елегантен дизайн и забавни цветове

Минуси

• Наистина отлично за CrossFit и Sprinting-ако имате нужда.

Пазарувай сега

Най -просторен

Reebok, Nano X2 - $ 135.00

За маратонка с допълнителна просторна кутия с пръсти не мога да препоръчам достатъчно обувки за тренировки Reebok Nano X2. Докато прилягането се счита за „редовно“, те се почувстваха малко от по -широката страна, която беше оценена. Дори със средни крака съм пробвал твърде много прекалено тъмни маратонки и завършвам с изтръпнали крака до края на 30-минутния си джогинг. Нано X2 са хубави и просторни. Те също са малко по -еснителни от другите обувки, които тествах, което е друг плюс, ако имате крака от по -широката страна, или просто предпочитате стаята на Wiggle.

Малко по -тежко от маратонките отгоре, Nano X2 все още е доста лека обувка. Енергийната му пяна Floatrid. Намерих джогинг в тези наистина удобни. Подметките са компактни, така че монтирането на краката ми в гребена не беше проблем. И в стаята с тежести се почувствах наистина стабилна и сигурна.

Flexweave® плетената горна част е малко по -дебела от мрежестите горнища, с които съм свикнал, но материалът все още е много дишащ. Взех кучетата си за разходки в тях, а 90-градусовата топлина на La не притесняваше краката ми.

Четейки от рецензии, забелязах, че някои хора казват, че трябва да оразмерят да намалят. Не го направих и открих, че обувките се вписват добре, но това е нещо, което може да искате да вземете под внимание, когато купувате.

Налични размери: 5-11

Отместване на петата до петите: N/a

Тегло: N/a

Цветове: 10

Професионалисти

• По -просторна кутия с пръсти
• Достатъчно стилен, за да се носи всеки ден

Минуси

• Може да се наложи да оразмерите
• Интериорните подплънки са от по -светлата страна

Пазарувай сега

Най -добър дизайн на натиск

Asics, Gel -Nimbus 24 Platinum - 120 долара.00

Гел-Нимбус 24 маратонки са изпитан стил за ежедневни бегачи и джогинг-главно заради тяхната най-добра в класа възглавница и отзивчива конструкция. Исках да изпробвам Gel-Nimbus 24 Platinums, които са с 10 g по-леки от обувката му на майка и се предполага, че са още по-удобни за носене по време на бягания на по-дълги разстояния. FF Blast Plus възглавницата поглъща шок и въздействие с всеки крак, което в крайна сметка ви помага да избегнете нараняване.

Открих гел-нимбус 24 platinums за наистина ефективна маратонка за джогинг, разходки с енергия, гребане и помещение за тежести (в деня, в който тествах, отидохме наистина тежки с традиционни и сумо клекове, така че получих приятно усещане за това как Ами бих могъл да балансирам с тях). Дизайнът на Duomax, който прави тези обувки по -добри за стабилност и поддръжка, е това, което ми помогна да остана твърдо поставена, докато аз правех клякания и ленг с тежести от 10 килограма в ръка.

Прилягането е различно от останалите маратонки, които опитах, обаче: Поради 3D космическата конструкция, Gel-Nimbus 24 Platinums имат почти подобна на чорап монтаж, който подобрява компресията (което също намалява пронацията, ако това е проблем за вас ). Материалът е еластичен, включително езика-който можете да коригирате по ваш вкус (все пак не помръдва, след като сте вързали обувките си). Като някой със средна ширина, те се почувстваха a малко от по -строгата страна, но това може да е така, защото просто съм свикнал с по -свободно приспособяване. Също така, трябваше да си играя наоколо с дантели-когато първо опитах обувките, кутията на пръстите на краката се чувстваше прекалено стегната, но след като разхлабих дантела, получих още стая за размахване. Повечето от рецензенти казват,. Така че, бих се опитал да поръчам вашия размер, както и половин размер, ако можете, само за да сте на по-безопасната страна.

Като цяло, имах наистина успешен клас, носещ тези-аз успях да бягам за по-дълго разстояние, гребането не беше проблем и се чувствах добре, докато вдигах тежест. Освен компресията, с която не бях свикнал, те са невероятно възглавни (без да се чувстват прекалено или тежки), а също така те също са много дишащи (носех ги, докато взимах кучетата си на разходка след час и съжалявах, -Те определено е по -добре за закрити фитнес зали, тъй като краката ви ще Почувствайте бриз отвън, носейки тези с обикновени тънки чорапи).

Налични размери: 5-12

Отместване на петата до петите: N/a

Тегло: 9 унции

Цветове: 1

Професионалисти

• Лек, Flytefoam Blast in the Hons for Bouncier, Absorsing Whockings
• Намалява пронацията
• Интериорна възглавница, която е супер удобна
• Осигурява поддръжка за помещението за тежести
• Дишаща горна част
• Наистина доста цвят
• Няма време за пробив

Минуси

• Може да е твърде компресивно от подходящо за някои
• Може би работи четвърт до половин размер по-малък
• Ограничени цветове

Пазарувай сега

Най -доброто за поддръжка на арката

Хока, Кавана - 140 долара.00

Аз съм голям фен на Hoka (носех както моя Bondi 7, така и 8s в земята), така че бях развълнуван да изпробвам Kawanas за OTF. Хока е известен с това, че предлага подкрепа и стабилност на арката и не разочарова. Характеристиките включват емблематичния, скосен, по-дебел пета и възглавница за подметка-този дизайн е за по-гладки, по-балансирани писти. Компресионната пяна придава на глезените и токчета повече опора и подплънки, докато тренирате, а дишащата мрежа горна част държи на пръстите на краката ви хладно.

Тествах Kawana навън няколко пъти и харесах колко стабилизиращо беше за моите писти. Това се справи добре в гребена. Бих казал за всички обувки в този списък, кавана се почувства малко прекалено възглавница-у за стаята с тежести. С казаното, аз успях да направя всичките си движения с лекота.

Интересното е, че въпреки че съм паднал арки, подкрепата на арката беше малко прекалено интензивна за мен. Ако предпочитате маратонка, която ви дава щедра стабилизация на арката, тази обувка определено е за вас. За мен понякога усещаше, че интериорът на обувката стиска страните на краката ми .

Налични размери: 5-11

Отместване на петата до петите: 5 mm

Тегло: 8.4 унции

Цветове: 4

Професионалисти

• Поддръжка на арката
• Стабилизиращ дизайн (благодарение на скосената пета)
• Подметките са допълнително подскачащи

Минуси

• Поддръжката на арката може да е неудобна за някои
• Подметката е малко прекалено дебела за тренировки с тежести

Пазарувай сега

Но изчакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.