Ако несигурността по време на секса ви пречи на удоволствието, може да сте „зрители“, които са 4 съвета, за да спрете
Въпреки че има нарастващо разбиране, че трябва да разгледаме изразяването на пола от идентичността, рекламите и медиите все още до голяма степен поддържат традиционните възгледи за ролите на пола. Тъй като това се отнася до секса, съобщенията за „изглежда секси в леглото“ и очакването за нормализирано премахване на косата на тялото „дават на жените впечатлението, че те постоянно трябва да мислят как изглеждат“, казва Вайс.
Важно е да се отбележи, че хората, които се идентифицират като мъже, също изпитват зрители в ръка на културните влияния, като токсична мъжественост. „Мъжете се учат, че трябва да бъдат лидер на сексуалната среща, да бъдат доминиращи и да се„ поемат “и да задоволят своите партньори, за да бъдат„ истински “човек“, казва Вайс. „Те са научени, че е смущаващо, ако не могат да получат ерекция или продължават достатъчно дълго.„И така, няма изненада, че тези съобщения карат някои мъже да се чувстват разтревожени от своята стойност в чаршафите.
Обществените съобщения не са единствената причина за зрители. Сексолог Марла Рене Стюарт, Масачузетс, сексперт за сексуално уелнес марка и любители на дребно, казва, че полът или сексуалността объркване може да бъде друга ръководна причина за зрители, които са установени, че съществуват сред небинирани, транссексуални и странни индивиди.
Стюарт добавя, че чувството, стресирано от нещо извън секса, не се наслаждава на секс, а миналата сексуална травма са други възможни фактори. По принцип всяко объркване или несигурност по отношение на вашето тяло или живота ви може да пречи на сексапила на секса.
4 съвета за спиране на зрителите по време на секс и да започнете да изпитвате удоволствие от истинско обезвъздушаване
1. Приоритизиране на вашия оргазъм
Ако сте склонни да изпитате зрители в секса, можете да предприемете стъпки, за да прекратите този цикъл. В допълнение към минимизиране на стресорите и практикуването на дълбоко дишане, Стюарт предлага определена промяна в мисленето. „Направете удоволствие целта на сексуалното си преживяване“, казва тя. „Вземете повече ръководна или инициативна роля, когато става въпрос за това как получавате удоволствие и как сте по -отговорни за собствения си оргазъм.”
Твърденето на твърде много от това,.
2. Присъствайте в това как се чувствате физически
Имайки предвид как се чувствате физически и сексуално също е чудесен инструмент, казва Вайс. Задайте си въпроси (в идеалния случай в главата си), за да се концентрирате върху тези чувства. Някои въпроси, които тя предлага да зададе, включват:
- Как вашият партньор ви докосва в този момент?
- Какъв вид докосване е?
- Къде усещате, че това докосване?
- Колко добре се чувства?
3. Използвайте собствените си сетива, за да се съсредоточите върху партньора си
Друго предложение предлага Weiss да обръща внимание на партньора ви, докато използвате сетивата си. Какво изглеждат, звучат, усещат, вкусиха и миришат като? Какви аспекти ви включват?
4. Преосмислете мислите си
„Не забравяйте, че партньорът ви вероятно не ви съди толкова грубо, колкото се съдите“, казва Вайс. „Ще се изненадате от това колко малко други всъщност забелязват вашите възприемани“ недостатъци."" Тя добавя, че е по -вероятно просто благодарна да бъде в ситуацията с вас.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.
