Силата на контакта с очите в разговора-плюс, съвети за подобряване на вашия

Според Глен, причина за използване на контакт с очите в разговор може да бъде скука (това се случва!) или разсейване, където изведнъж слушателят мисли за нещо друго и се оставя да се чувства малко тревожен и настрана, като по този начин не може да поддържа поглед.

Друг фактор може да се дължи на спомен, при който слушателят може да е запомнил нещо, за което са забравили по -рано, и сега се чувства притеснен или някак видимо неспокойно. „Ето защо също е важно да се поиска разяснения в тази ситуация, а не да се правят предположения“, казва Глен.

Това също може да бъде защитен механизъм за облекчаване на безпокойството или страха. „За хората, които се борят да поддържат контакт с очите по някаква причина за смущение, чувство на излагане, несигурни и т.н.-Понякога начинът, по който се опитваме да се предпазим от този дискомфорт, е чрез избягване на контакт с очите, като форма на разсейване и като търси другаде “, казва Мадлин Лукас, LCSW, терапевт и мениджър на клинично съдържание в Real.

Контактът с очите в разговор е по -лесен за някои повече от други

„За някои хора участието в контакт с очите в разговорите идва естествено и лесно и създава възможност за връзка, съпричастност и доверие, че някои хора жадуват или поне се чувстват удобно да получават“, казва Лукас.

И все пак за други използването на контакт с очите в разговор може да представлява риск или заплаха и да предизвика дискомфорт (дори несъзнателно), така че и донякъде е индивидуализиран. Тъй. И разбира се, някои хора просто намират контакт с очите в разговор, за да бъдат неудобни!

„Каквато и да е причината, избягването на контакт с очите става начинът, по който се адаптираме, за да се предпазим от страхове и дискомфорти“, казва Лукас. По подобен начин „ползите от контакта с очите често идват от социалния разказ, който е изграден около него“, казва Глен, „така че е важно да запомните, че липсата на контакт с очите не е задължително да сигнализира за незаинтересованост и има причини за психично здраве и невроразнообразие поради липса на контакт с очите.”

Поискайте разяснения, ако това ви се отнася и задайте пространството да насърчите по -голямата употреба. Създайте удобна среда и имайте спокойно присъствие, което може да помогне на хората да се чувстват спокойно и да улеснят контакта на очите.

И обърнете внимание: Това е напълно добре и често нормално, за да има случайни почивки в контакт с очите, когато провеждате продължаващ и постоянен разговор, така че устоявайте да получите твърде много в главата си за това.

Какво означава да използвате контакт с очите в разговор

Контактът с очите е един от основните начини, по които общуваме с другите невербално в живота си. Когато някой ни срещне с контакт с очите, често това съобщава чувство на доверие или лекота или в идеалния случай дори безопасност. „Надеждата е, че в този случай контактът с очите може да преодолее пропаст между вас и другия човек, оставяйки място за връзка и съпричастност“, казва Лукас.

„Ако например като колега не мога да потърся шефа си, докато общувам нещо, което се е объркало на работното място, може да пропусна тази възможност за истинска връзка и ако от своя страна шефът ми е Присъства и осигурява контакт с очите, може да се чувствам по -спокойно и да чуя в ситуацията като получател “, обяснява Лукас.

Като релационни човешки същества, ние си взаимодействаме почти постоянно с тези около нас чрез невербална комуникация. „Контактът с очите е една от онези невербални техники за комуникация, които могат да кажат и да правят много в тези взаимодействия, където той може да съобщи доверие, безопасност и покана за отпускане и освен това липсата на контакт с очите може да създаде въздух на недоверие, скептицизъм или самосъзнание, независимо дали това е предназначено или не “, казва Лукас.

Ползи от използването на контакт с очите в разговор

„Контактът с очите създава възможност за връзка и съпричастност с друг човек и изследванията показват, че контактът с очите подготвя вашата система, за да съчувства на друг човек, като едновременно активира частта от мозъка на двамата участници“, казва Лукас. След това ни помага да разпознаем и споделяме емоции помежду си, като се поставя основата за използване на съпричастност също.

„Това може да бъде начинът на нашата система да се справим с онези тежки чувства, които възникват, когато се опитваме да се включим в контакт с очите“, казва Лукас. Да осъзнаете какви могат да бъдат тези притеснения или страхове, ще ви помогне да създадете пространство, за да ги предизвикате и да практикувате с помощта на директен контакт с очите, ако това е умение, което желаете и искате да работите за по -голяма употреба в бъдеще.

Друго предимство на контакта с очите е, че той може да съобщи присъствие и да означава, че обръщате внимание. „Това, заедно с други невербални сигнали, като кимване или огледално изражение на лицето, могат да общуват на другия човек, който активно слушате и обръщате внимание“, казва Лукас.

„Алтернативно, липсата на контакт с очите може да бъде оставена за тълкуване от другото лице и може да бъде повлияна от собствения им опит или несигурност социално. Остава ли се другият човек? Казах ли нещо нередно?,”Внимава Лукас.

Така че, когато сте в края на липсата на контакт с очите, не забравянето, че може да има всякакъв брой причини, които човек се бори да поддържа контакт с очите, е важно и OT може да ви помогне да опитате и да останете в разговора. Има много повече неща за това, отколкото да се среща с окото!

Съвети за използване на контакт с очите в разговор

Опитайте. „Създаването на твърде много дълбок фокус може да се натъкне на плашещо или предизвикателно“, казва Лукас.

Позволете си и някаква гъвкавост. Да бъдеш твърде тежък върху себе си и да принудиш фокуса да създаде повече стрес в ситуацията. „Някои случайни, бавни погледи в разговора могат да се чувстват естествени и могат да облекчат част от натиска“, добавя Лукас.

И накрая, практикувайте в огледало, за да видите себе си и в безопасното пространство, като вашата спалня. „Прекарайте известно време със себе си, което може да облекчи някакъв дискомфорт, който изпитвате, и да ви остави да се чувствате по -подготвени да практикувате контакт с очите във външния свят“, предлага Лукас. Бъди търпелив. Както при други умения, поддържането на контакт с очите в разговора става по -лесно с времето и практиката.