Ако имате седлови рани от колоездене, ето как да се справите

Да имаш мотоциклетна седалка, която е твърде малка или твърде твърда, е един от най -големите прогнози за рани на седло. Това е особено вярно, ако карате мотора за първи път или не велосипедите редовно. Често срещано погрешно схващане за седалките на велосипеди е, че е нормално те да са болезнени. "Толкова много нови колоездачи скачат на моторите си, жените или хората с по-широки бедра, в частност, в безпадна дъна, мислейки, че трябва да страдат от дискомфорта от приспособяването към мотоциклета", казва Стефани Петерсен, експерт по колоездене и COO на Samsara Колоездене.

Как да лекуваме и предотвратяват рани от седло

"Ако подозирате, че имате седлови рани, трябва да следвате типичния протокол за нараняване на спиране или намаляване на количеството активност, което го е причинило (в този случай, седнал на велосипед) за известно време ще помогне за изцеление", д -р. Казва Енад. Той препоръчва да почистите зоната с нежен, нецензурен сапун и да го изсушите старателно. „Лекото прилагане на хидрокортизон или антибактериален крем като Neosporin за няколко дни може да помогне на леки или умерени случаи (не тежки)“, казва д -р. Енад. Той добавя, че сериозни случаи като абсцеси ще се нуждаят от медицинско или хирургическо внимание, така че се свържете с Вашия лекар, ако сте загрижени за състоянието на вашите язви.

Уверете се, че получавате подходящ мотор, подходящ за типа на седалката, височината на седалката и позицията на седалката, казва д -р. Енад. Най -добрият начин да намерите добра седалка е да изпробвате възможностите си и да се уверите, че размерът на вашата седалка поддържа всичките ви отзад. Противно на общоприетото схващане, не е нужно да изпитвате болка, за да „пробиете мотора“ и това мислене може да доведе до по -нататъшно нараняване. Д -р. ENAD също така предлага да правите почивки по време на вози, да работите до по -дълги разстояния и да стоите често през цялото пътуване.

За да предотвратите седловите рани в бъдеще, помислете за намаляване на появата на трите причини за нараняването. Носете панталони или къси панталони, които са удобни, еластични и ви позволяват да се движите без триене. Питърсън предлага да инвестира в подплатени къси панталони, като шорти на кози. Голата кожа, която се втрива заедно, също е огромен принос за триенето, така че доброто правило е да се уверите, че сте облечени навсякъде в зоната на бедрото, което докосва.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.