Е пикантна храна, добре за вас, ако може да причини храносмилателни дистрес? Ето какво трябва да каже RD

Добре за вас е друга история; по -субективен. Zibdeh казва, че ако огнените храни ви причиняват киселини, киселинен рефлукс, диария или други проблеми, може да е най -добре да ги сведете до минимум. Тя изтъква, че там буквално има стотици полезни билки; Няма нужда да консумирате такива, които не ви карат да се чувствате страхотно, когато можете да изберете други, които няма да раздразнят храносмилателната ви система и все още са пълни с противовъзпалителни свойства. Някои трябва да се вземат предвид, са канела, копър и сминдух.

Но преди да премахнете огнените билки, подправките и други аромати, добре е да помислите защо Те може да ви причинят храносмилателни страдания на първо място.

Гледайте видеото по -долу, за да научите какви храни са чудесни за здравето на червата:

Защо пикантната храна може да причини храносмилателен дистрес

Манек казва, че тя често се чува от американците, че не могат да ядат индийска храна, защото пикантната храна боли стомаха им, но тя казва, че често не билки им създават храносмилателни проблеми. "Ресторант Индийската храна има не само много подправки, но може да съдържа и много масло, масло и сметана. Комбинацията може да бъде богата ", казва тя. Ако стомахът ви не е свикнал с богати съставки или ако имате чувствителност към млечните продукти, е много по -вероятно тези съставки да причинят болки в стомаха. Проблемът, казва Манек, не е подправките.

Ако искате да се насладите на индийската храна (и техните много хранителни ползи), без да се притеснявате как ще се отрази на храносмилането ви, тя предлага да готвите собственото си къри у дома. По този начин можете да контролирате каква голяма част от всяка съставка се използва и да направите ястие, което не е толкова богато, но все пак е вкусно. Тя също така казва, че можете да включите и по -охлаждащи билки в чиниите, които готвите за баланс, както тя вече посочи.

Zibdeh казва, че причината, поради която някои билки и подправки могат да причинят киселинен рефлукс, киселини и храносмилателни дистрес при хората, е, че дразнят хранопровода или стомаха си. Ако това е така за вас, тя повтаря важността на минимизирането на потреблението и фокусирането върху билки, които няма да бъдат толкова дразнещи. Отново няма нужда да се налага нещо, което не е съгласно с вас.

Долен ред: Пикантната храна е абсолютно пълна със ползи за здравето. Но независимо дали е добре за вашето собствено личен Микробиомата на червата не е толкова нарязана и суха. Това е едно запитване, за което няма универсален отговор. Никой не познава тялото ви по -добре от вас, така че да решите колко пикантна храна искате да консумирате, е наистина лично решение. Само не забравяйте, че има много полезни храни там. Намирането на такива, които и двете имат страхотен и ви карат да се чувствате страхотно, е най -добрият начин да отидете. По този начин, единствените странични ефекти, които ще изпитате, ще бъдат приятни.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.