„Аз съм кардиолог и това са 5-те най-добри движения за тренировка за сила за повишаване на здравето на сърцето ви“

За да извлечете максималните ползи от вашите тренировки за тренировки, DR. Bhusri препоръчва упражнения, които работят едновременно с множество стави. „Мултингетажните упражнения спомагат за подобряване на координацията, гъвкавостта, изгаря повече калории и повишава сърдечната продукция в сравнение с прости упражнения за сила на движение“, казва д-р. Bhusri. Продължавайте да превъртате за няколко от любимите му.

1. Клек

2. Lunge

3. Лег

4. Нормовата преса

5. Дъска

Вземете най-доброто както от кардиото, така и от силата на тренировка в 30 минути с тази претеглена HIIT тренировка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.