„Аз съм стоматологичен хигиенист и това е моята 6-стъпка орална здравна рутина“

Ако сте човек, вашата орална здравна рутина вероятно е най -старият ви навик. Два пъти на ден си миете зъбите и вие напълно нишка всяка вечер ... правилно? Ако сте работили на автопилот оттогава, добре, завинаги, Време е да разгледате втори поглед как практикувате устната грижа за себе си. За да ви научи на нови съвети и трикове, Уитни Роуз Дифогио, RDH, регистриран стоматологичен хигиенист и основател на YouTube Channel, Girl Theet Talk, предложи да се разхожда през сутринта си и Нощна орална здравна рутина. Това е дентален воайеризъм в най -добрия случай.

Преди да влезем в рутината на DiFoggio, бърза дума за това, защо двата основни стълба на зъбното здраве-IE, Flossing и четка-дори и материя. (Хей! Основите са важни.) Миенето на зъбите два пъти всеки ден помага да освободите зъбите си от храна и плака: този бял, лепкав материал на зъбите ви, който съдържа бактерии, които са вредни за вашия емайл.„В крайна сметка киселината може да разгради зъбния емайл, причинявайки кухини. Плака, която не е отстранена, също може да се втвърди в татар, което затруднява поддържането на зъбите чисти, „според клиниката Mayo Clinic. „Натрупването на татар върху венците ви води до възпаление, което причинява заболяване на венците.„Междувременно флосирането помага да се забави появата на болестта на венците, като допълнително се освобождава от устата на бактериите и спиране на развитието на гингивит, лош дъх и възпаление.

---

Експерти в тази статия

• Whitney Difoggio, RDH, регистриран стоматологичен хигиенист и основател на YouTube Channel, Teets Talk Girl и Tehonetalkgirl.com

---

Също така си струва да се помни, че здравословната уста е инвестиция в цялостното ви здраве и благополучие. "Премахването на бактериите вдига тежестта от имунната ви система, като дава възможност на тялото ви да изпраща ресурси другаде", каза Крис Страндбург, DDS, зъболекар и говорител на Waterpik, каза по -рано Well+Good. „Когато тялото ви непрекъснато се бори с тези бактерии, имунната ви система се облага, възниква възпаление и това може да има ефект на домино върху цялостното ви здраве."

Сега, когато знаете защо вашето устно здраве заслужава За да бъдем важен навик номер едно, е време да се получи спецификата на рутината на DiFoggio. Просто се уверете, че вие ​​също се консултирате със зъболекаря си за това каква рутина ще бъде най -подходящата за вас.

Сутрешно орално здраве на хигиениста на дентална хигиенист

1. „Абсолютното първо нещо, което правя сутрин, е да извадя нощния си пазач и задържане и да ги почистя“, казва Дифогио. „Използвам сапун и вода с мека четка за зъби, но в зависимост от това какъв тип фиксатор или какъв тип нощна охрана имате, вашият зъболекар може да има различни инструкции за вас как да ги почистите. Затова винаги следвайте техните инструкции.„Тя оставя отворен калъф за задържане и нощно охрана, за да могат да изсъхнат през деня.
2. След това е четкането! "Четка с електрическата си четка за зъби, преди да закуся", казва зъбният хигиенист.
3. Трето, DiFoggio изважда скрепер за езика си. „Скреперът на езика е толкова добър за използване, особено сутрин, за да извадиш цялото това сутрешно дъх от езика си“, казва тя.
4. „На следващо място, изплаквам и след това използвам междузъбите си. Те са супер бързи и усещам,.
5. След това тя изплаква устата си, овлажнява, отива на закуска.
6. „След закуска се върнах в банята, за да четка (ако минаха поне 30 минути след ядене). Не искате да четкате веднага след хранене и трябва да изчакате поне 30 до 60 минути. Това е така, защото миенето твърде скоро може да повреди емайла ви, докато е в отслабеното му състояние от киселините от храните, в които сте току -що “, казва DiFoggio. Ако тя няма време да изчака 30 минути, тя просто ще изплакне устата си с вода и антипролитическа вода в устата.

Вечерна здравна здравна рутина на дентална хигиенистка

1. „За нощта четка, използвайки електрическата си четка за зъби. Четка с каквато и да е паста за зъби, която имам под ръка, стига да съдържа флуорид. Не изплаквам с вода, все още-всичко, което правя, е да изплювам пастата за зъби. След това почиствам електрическата си четка за зъби, като я изплаквате, докато тя е включена “, казва Difoggio.
2. Това е нощта и това означава ... флос! Тъй. „Идеята е, че нишката разпространява пастата за зъби нагоре и надолу между зъбите ми“, казва тя. Говорете за професионален съвет.
3. „Тогава ще използвам скрепер за езика си. Скреперът с езика, който използвам, има гумена четина и скрепер отзад, така че и четка и изстъргва езика ви “, казва DiFoggio.
4. Сега, DiFoggio е Накрая Готов за изплакване и гаргара с вода. "Обичам да използвам супер топла вода, за да се гаргара, за да предотвратя камъните на сливиците и да извадя слуз от гърлото ми", казва тя, отбелязвайки, че това е Всъщност препоръча да оставите пастата за зъби на зъбите си, но тя предпочита да гаргара и изплаква.
5. След това DiFoggio обича да използва своите междузъбен четки или водна нишка. „През нощите не използвам междузъбен четки, ще полирам флосър. Докато някои хора трябва да поливат нишка ежедневно-особено тези, които имат гингивит или болест на венците-все още го обичам и всеки може да се възползва от него “, казва тя.
6. „Наближава края, аз си правя флуоридна вода за уста. Опитвам се да се забия за цялата една минута, според инструкциите. След като приключа с изплакване, ще го изплюя и няма да изплакна с всяка вода след това “, казва Дифогио. Тя поставя на нощния си пазач и фиксатора си и овлажнява устните си за последен път. Тогава, Бам, тя е свършила!

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.