„Аз съм зъболекар и ето как пиенето на лимонова вода влияе върху вашето зъбно здраве“

Лимоновата вода е доста проста-в основата на обикновената вода, която е влята с пресен лимонов сок и няколко незадължителни кубчета лед, но не може да се отрече, че може да бъде изключително вкусно през лятото (или след потна тренировка), тъй като дава основна вода Уау-достоен за усилване на вкуса.

Много от нас се обръщат към лимонова вода като без усилия начин да увеличим приема на хидратацията си първо сутрин или през целия ден. Изтичане на сок и намек за жар може да направи питейната вода толкова по -привлекателна, не? Това е двойно вярно за онези от нас, които намират чаша стандартен кран, за да бъде малко нежна сама по себе си и затова се бори да поддържа достатъчно течност, за да задоволи ежедневните нужди на нашето тяло. IMHO, доста е трудно да се намери извинение не да изтръпвате вода през целия ден, когато имате вкусна ледена студена стомна с лимонова вода в хладилника, наричайки вашето име.

• Rhonda Kalasho, DDS, зъболекар и изпълнителен директор на Truglo Modern Dentistry
• Шарън Хуанг, DDS, зъболекар и основател и изпълнителен директор на Les Belles NYC

Как лимоновата вода влияе на зъбите, венците и цялостното зъбно здраве?

1. Лимоновата вода може да засили производството на слюнка и да освежи дъх

Основното предимство на лимоновата вода е както най -простият, но и най -важният. Както бе споменато, нейният привлекателен аромат (и липса на захар или кофеин) може да помогне при хидратацията, а телата ни не могат да функционират в най-добрия случай без достатъчно всмукване на течности в устата, включена в устата. „Хидратацията е от ключово значение за доброто производство на слюнка и най-защитното естествено средство за защита на зъбите се оказва добре хидратирана уста“, казва зъболекар, базиран в Бевърли Хилс, Ронда Калашо, DDS и изпълнителен директор на Truglo Modern Dental Dental. „И тъй като лимонът е кисел по природа, той има естествени антисептични качества. Това означава, че помага да се убият някои бактерии в устата, което естествено помага да се отървете от воня и освежаване."

2. Киселинността на лимоновата вода може да омекне емайла на зъбите ви, което може да доведе до пожълтяване, кухини и чувствителност в зъбите и венците

Според DR обаче. Калашо, има и някои недостатъци на пиенето на лимонова вода, когато става въпрос за хигиена на устната кухина. „Киселинността на лимонната вода може да бъде повредена за зъбите, венците и емайла в дългосрочен план, освен ако не приложите няколко прости стъпки за намаляване на щетите и предпазване на зъбите от ерозия, разпад или пожълтяване“, казва тя, казва тя.

За да получите по -конкретна, лимоновата вода може да омекне емайла на зъбите ви с течение на времето, когато се консумира последователно. „Това е така, защото всичко кисело в диетата ви деминерализира зъбите ви, което е това, което кара емайла да омекне“, казва зъболекарят Шарън Хуанг, DDS, Micoi и основател на Les Belles NYC. Тя казва, че същото важи и за други кисели храни и напитки: кафе, сосове на домати, вино и т.н.

След като емайлът стане прекалено омекотен, DR. Хуанг казва, че това може да доведе до жълто зъбите ви, както и да увеличите риска от развитие на кухини и да изпитвате чувствителност в зъбите и венците. „Пиенето през сламка, след като приключите с лимоновата си вода, ще ви помогне да запазите емайла върху вашите перлени бели. Когато отпиете през сламка, киселата напитка частично заобикаля зъбите ви, което помага да се предотврати причиняването на киселинността на ерозията ви, „DR. Huang препоръчва. „И след това веднага изплакнете устата си с вода, след като приключите."

3. Киселинността на лимонната вода може да увеличи риска от ерозия на зъбите, но това е само в крайни случаи

Проучванията показват, че силно киселинните напитки могат да доведат до зъбна ерозия, но това е само в крайни случаи. „Зъбният емайл е изработен от хидроксапетит, който е кристална структура, която лесно може да се разгради с киселина и когато емайлът се счупи, той става по -порест и по този начин мек и крехък, което може да доведе до счупване или ерозия“, Dr. Калашо казва.

Според д -р. Хуанг, всичко с рН стойност, по -ниска от пет и половина, може да навреди на устното ви здраве. "И лимоновият сок има стойност на рН между две и три, което означава, че е изключително кисела", казва тя. „За съжаление не можете да обърнете щетите, тъй като тялото не може да регенерира емайл."

Как да предотвратите увреждането на лимоновата вода вашите перлени бели

Всичко това е Саиди, ако пиете лимонова вода по случай, и двамата зъболекари потвърждават, че никоя от тази информация не е какво да загубите сън над. По -важно е за тези, които го отпиват през целия ден или не са достатъчно разреждащи напитката си.

„Възможно е, но много рядко, че ще видите дупки или чипс в зъбите от пиене на лимонова вода “, казва д -р. Калашо. „Изключението е, ако пиете лимонова вода, която едва се разрежда с височина лимонов сок към H2O съотношение-изключително често, смучене на лимони или къпане на зъбите си в лимонова вода през цялото време. Прав лимон на зъбите всеки ден е много по -вреден от лимоновата вода.„Ето защо DR. Kalasho препоръчва просто да смесите повече вода-„поне осем унции“, казва тя с по-малко лимонов сок, за да помогне за противодействие на отрицателните въздействия върху вашия емайл.

Освен това, помнете д -р. Съветът на Хуанг за включване на сламка и изплакване на устата си с вода, след като завършите чашата си с лимон H2O, за да предотвратите омекотяването на напитката на емайла на зъбите ви.

Въпреки това, докато изплаквате веднага след като отпиете, е страхотно, DR. Хуанг казва, че да избягвате четката. „Трябва да изчакате поне 30 минути след пиене. В противен случай движението на миене и четините в четката ви за зъби ще бъде твърде абразивно за зъбите ви, след като бъдете изложени на лимонова вода. Д -р. Huang също препоръчва да не се пречи на флос и четка два пъти дневно поддържайте идеална хигиена на устната кухина.

И накрая, можете да опитате да използвате воден флосър, тъй като те са отлични инструменти за хигиена на устната кухина, които почистват хранителните отлагания по зъбите и помагат за неутрализиране на останалите киселини, които могат да бъдат заседнали между зъбите или около венците. Използването на вода с високо налягане ще бъде най -ефективно, съветва DR. Хуанг.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.