„Аз съм зъболекар и ви моля да изплакнете устата си, след като отпивате тези 4 силно кисели напитки“

Въведете: Правейки привикването да се насочите към мивката за бърз шлайф и плюене след отпиване на кисели Bevs. „Това помага за неутрализиране на киселината, като се повишат нивата на pH вътре в устата ви“, казва д -р. Бениамини. (Друго приятелско напомняне за тези от нас, включително и аз, които не бяха най -силните ученици в химията на гимназията: „Неутралното pH се счита за седем. Всичко, което намалява тази стойност, се счита за кисело “, обяснява той.)

Киселинност настрана, някои от тези напитки съдържат добавена захар, което усилва риска от увреждане на зъбите ви. „Бактериите в устата се хранят със захарта и създават кисел страничен продукт, който допълнително увеличава риска от ерозия и разпад“, DR. Benyaminy споделя.

4 силно кисели напитки, които могат да доведат до ерозия на емайла

1. Сода с добавена захар

Не е изненада, че сладките соди не са чудесни за вашето здраве като цяло-и този факт се простира и до устно здраве. Д -р. Benyaminy казва, че са сред най -високо киселите напитки наоколо, с ниво на рН около 2.5 до 3.5. Когато се консумират редовно и последователно, тези газирани напитки „Erode Tooth Enamel с течение на времето, увеличават риска от кухини и причиняват забележимо оцветяване поради комбинацията от киселини и захари“, казва той, казва той.

2. Плодови сокове

Д -р. Benyaminy отбелязва, че купените от магазина плодови сокове също не са звездни за здравето на устната кухина, отново поради високата им киселинност и съдържание на захар. Той извиква ябълков сок (с нива на pH варира от 3.0 до 4.0) и портокалов сок (с нива на рН, вариращи от 3.3 до 4.2) по -специално. Въпреки хранителните предимства на всеки от тях като тяхното антиоксидантно съдържание и способността да се отчитат към ежедневния си прием на плодове, ако те всъщност са 100 процента плодов сок-все пак ще искате да имате предвид приема си. „Те могат да допринесат за ерозия на зъбите и увреждане на емайла, ако се консумират редовно и в големи количества“, отбелязва зъболекарят.

3. Кафе

Тъй. Да, тя има способността да оцвети зъбите си-и също е доста киселина в зависимост от това коя варене изберете. „Кафето обикновено има рН 5-5.5, казва д -р. Бениамини. Въпреки това той продължава да казва, че студената вара е по -малко кисела поради процеса на извличане. Независимо дали устно здраве, храносмилателно разстройство или и двете ви се отнасят до вас, може да искате да изберете студените неща. Можете също да закупите кафе с ниска киселина или.

4. Газирана вода

Докато пенлива вода има много заслуги, включително, но не е ограничена способността му да ви хидратира толкова, колкото обикновената H2O Will, те също трябва да бъдат проследени с бързо изплакване. „Искрящата вода е чудесна алтернатива на обикновените газии. Все пак е все още кисел, "д -р. Benyaminy обяснява. Той също така отбелязва, че тези с добавени аромати са склонни да бъдат по -кисели от другите.

Окончателни съвети

Въпреки че не е нужно да ограничавате напълно тези кисели напитки, изплакването след консумацията им може да защити емайла и зъбите си по-ефективно в дългосрочен план. В допълнение, DR. Benyaminy предлага да използвате сламка, когато е възможно, да заобиколите прякото излагане на течностите на зъбите си.

Той също така съветва срещу продължително отпиване. „Колкото по -дълго зъбите ви са изложени на киселата напитка, толкова по -пагубно е“, д -р. Benyaminy заключава.