Аз съм лекар за функционална медицина и това е най -често срещаната грешка, която виждам с периодично гладуване

С други думи, гладуването за определен период от време не означава, че вниманието не трябва да играе извън прозореца на гладуването ви; Какво ядете има значение всичко времето. Прекъснатото гладуване може да помогне за намаляване на безсмисления обед или късна нощ закуска от това поведение Промяна на DR. Хайман изтъква, че може да доведе до реални ползи, но все още е важно да се попълните здравословни, цели храни, когато сте направете Седнете на времето за хранене.

Това е просто още едно доказателство, показващо, че постоянно яденето на здравословно, разумно изпълнена храна е това, което наистина работи, независимо дали сте периодично гладуване или не.

Съвети за здравословна храна, които ще ви накарат да се почувствате по -енергизирани:

Ето цял речник на плановете за здравословно хранене, така че можете да ги сравните всички. Плюс това, какво мисли регистриран диетолог за кетогенната диета.