„Аз съм специалист по хормони и това са 8 -те артикула, които не мога да спра да купувам от търговеца Джо“

Поддържането на балансираните ви хормони е полезно за проблеми с ПМ или периоди, сигурно, но хормоните управляват шоуто за много ключови аспекти на общото здраве. Що се отнася до яденето на балансирани хормони, е добре да се уверите.

Едно от нещата, които обичам при търговеца Джо, е, че винаги има артикул, известен в социалните медии, който сте готови да проверите. Въведете Пейдж Линдгрен, сертифициран специалист по хормони, който също е голям фен на TJ. Тя споделя любимите си хормони-здрави търговци на Джо в многочастична видео серия (толкова много продукти, които да покрият, толкова малко време!) на Tiktok.

@paigelindgren Trader Joes Hormone Healthy Favs ?? #traderjoeshaul #traderjoes #hormonehealth #healthyfood #traderjoesfinds #groceryhaul #hormoneBalance ♬ Гледайки за теб - отново радост

Но преди да се кандидатирате за търговеца Джо, първо се запознайте с някои от ключовите фактори, които един хормон специалист търси, когато разглеждате хормонални хранителни храни. „Препоръчвам да броим цветове и хранителни вещества, а не калории“, казва Линдгрен. „Храненията и закуските трябва да са балансиране на кръвната захар. Това означава, че всички ястия и закуски съдържат качествен протеин, качествена мазнина и фибри.„Това са ключовите хранителни вещества на Lindgren за диета с хормон-здрава диета:

• Протеин (нарязано пиле, пуйка, пилешко месо, замразени пуешки бургери)
• Качествена мазнина (авокадо, зехтин)
• Фибри (зеленчуци, горски плодове, семена)
• Антиоксиданти и витамини (плодове, зеленчуци)

8 Хормон-здравен търговец Джо открива, че специалистът по хормон обича

Органична печена пуешка гърда - 6 долара.00

Когато нямате време да приготвите малко пиле, риба или дори да сварите яйце, деликатесното месо може да бъде полезно, тъй като изисква нулева подготовка. Но приготвените храни не винаги имат добър представител в света на храненето, благодарение на тонове добавки и съмнителни съставки.

Това не е така при тази находка на TJ, казва Линдгрен. Тя изтъква във видеото на Tiktok, че този тип деликатеси има своя „печат на одобрение“, тъй като съдържа само съставките пуйка и сол. „Протеинът е изключително важен за доброто здраве на хормоните“, казва тя. „Протеинът влияе пряко върху освобождаването на лептин и грелин, които са хормоните, които контролират апетита и приема на храна.”

Пазарувай сега

Органичен кокосов пюре - 3 долара.00

Кокосовият пюре на търговеца Джо е кремообразна комбинация от кокосови орехи и кокосова вода, пюрирана в напитка, подобна на алт млека. Можете да го добавите към вашия плодов пюре, кафе, чай или да го пиете, ако обичате кокос.

Линдгрен харесва напитката, защото е добър източник на мазнини и може естествено да подслади други напитки като матча или кафе. „Консумирането на здравословни мазнини при всяко хранене ще предизвика освобождаването на хормони, които ви помагат да се чувствате доволни“, казва тя. „Необходими са здрави мазнини, за да се подпомогне тялото в много важни функции, включително мозъка и нервната система.„Освен кокос, тя казва, че любимите й поддържащи мазнини са зехтин, авокадо масло, авокадо и гхи.

Пазарувай сега

Норвежко без глутен - 4 долара.00

Тези норвежки хрупкави хрупки са тройна заплаха за храненето, тъй като съдържат фибри, протеини и са „перфектното превозно средство за гарнитури“, според Lingdren. Любимият й начин да яде хрупкавия е гарниран с хумус, рукола, домат и малко сол и черен пипер. „Това е перфектната закуска за хормонален баланс, тъй като има фибри и протеини [от хрупкавия хляб] и мазнини от хумуса“, ​​казва тя.

Пазарувай сега

@paigelindgren моята ежедневна закуска, когато 3pm удари #glutenfree #traderjoes #healthysnack #hormonebalance #easyrecipe ♬ Оригинален звук - Paige Lindgren

Органична леща вегета супа - 2 долара.00

За тел на хормоните, подходяща за хормони, тази супа от леща-вегета е полезна. Той има малко протеин, съдържа фибри и прави лесна вечеря или обяд, когато сте привързани за времето, според Lindgren.

Пазарувай сега

Органични боровинки

Lingdren е фен на боровинките (който не е, TBH), тъй като те са ниско гликемичен плод. Ниският гликемичен просто означава по -лесно за кръвната захар, което също е приоритет, когато става въпрос за хормонален баланс. Линдгрен обича да ги добавя към купа с кисело мляко за закуска, но начините за използване на боровинки са доста безгранични.

Смес от маруля от органично масло - 3 долара.00

Когато вземете същата стара румън, зеле или пролетен микс, но сте готови да смесите зелените си, защо да не опитате маруля с масло? Случва се също така да бъде любимата на зелените на Lingdren в TJ's. Въпреки че няма вкус на масло (можем да мечтаем), той има почти орех или кремообразен вкус, който издига всяка салата. Можете също да го удвоите като обвивка и да го навиете с малко пуйка и авокадо или сирене.

Диво уловено пушена сьомга

Опакован със здравословни мазнини, протеини и витамин D, пушената сьомга проверява изобилие от хормонални хранителни кутии. Плюс това, има вкус невероятно. „[Пушената сьомга] е страхотна на авокадото тост за балансирана закуска или за закуска“, казва Линдгрен.

Парна леща - $ 3.00

Тези задушени леща от Trader Joes's Save You за готвене на готвене и са изненадващо вкусни и универсални. Те са приготвени с някои подправки и сол, което ги прави основно готови за ядене, както е за страна, на салата или с брускета, която Линдгрен казва, че е нейният начин да ги яде. Тя изтъква, че те са идеална закуска (и дори правят добра потапяне), тъй като имат както хормонален протеин, така и фибри.

Пазарувай сега