Аз съм лекар за оптимизъм и мразя думата „баланс“

„Не става въпрос само за това, което ядем и пием, но е на кого се излагаме на практика“, казва д -р. Чопра. „Дори и кого следваме в социалните медии-тези хора ни карат да се чувстваме добре или да се чувстваме зле, тревожни или спокойни или вдъхновени?„Отговорите на тези въпроси могат да ви помогнат да разберете как да настроите съответно здрави граници.

Границите на потреблението функционират като всеки друг тип граница, тъй като са огради, а не стени. Тоест, изключването на цикъла на отрицателните новини напълно не е непременно правилният ход, защото като DR. Чопра казва, че невежеството всъщност не е блаженство. Вместо това тя повече се абонира за „знанието е сила“ на мислене.

Всъщност тя има две директни причини, поради които трябва активно да бъдем информирани, използвайки надеждни източници на новини, докато също Упражняване на граници: Всъщност може да успеете да излезете с решения на определени проблеми или въображението ви може да създаде обстоятелства, които всъщност са много, много по -тежки от реалността. Д -р. Чопра, например, попада в тази последна категория. „Умът ми може да отиде там и да измисли нещо, казва тя. "И така трябва да знам фактите. И така, като казах това, трябва да си поставя граници за себе си."

За д -р. Чопра, тази граница означава ограничаване на приема на новини до два длъжности на ден от 10 и зарязване на консумацията й напълно при 5 p.m. По същия начин тя предлага да потърсите положителни новини, които да ви напомнят, че все още има радост там.

Вашите лични граници обаче може да са различни и това е добре. За мен това е по-малко игра с числа, отколкото за избора на това как, кога и в какъв тон консумирам актуализации, свързани с Covid-19. Не мога да гледам брифинги на президента Тръмп, защото ме правят физически болен, но ще ги стомахна от тях чрез тях чрез Късното Показване, Където тревожното съдържание неминуемо е задушено между шегите. Също така, 11 p.m. е единственият път, когато мога напълно да издуша какво се случва в света; Четене на новинарски статии, докато пиша работни статии, ме поставя във вихър за безпокойство. Но това съм само аз.

Така че докато балансът е мит, границите могат да се изграждат с течение на времето по управляем и нежен начин. За да останете на нивото наобелен на фона на тази криза, тествайте границите си към отрицателното и отидете от там.