„Аз съм ортопедичен хирург на гръбначния стълб и това е * точно * това, от което се нуждаете за по -добър нощен сън“

„Освен това, ако ви е трудно да спите в леглото, често срещана алтернатива е използването на лежател.„Легащите легла са склонни да струват повече, но това би могло да направи всичко различно във поддържането на удобно и без болка.

Ето какво е да опитате технологията на стойност 3400 долара за по -добър сън:

3. Разтягат редовно

Докато се настройвате, за да имате добра стойка за сън, може да стане скъпо, има нещо, което можете да направите, което няма да ви струва нито един цент: разтягане и упражняване. „Много хора може да открият, че се събуждат сутрин, чувствайки се, че гърбът им е много твърд“, казва д -р. Шах. „За тези хора е добра идея да се опитате да подобрите гъвкавостта си. Това понякога може да се постигне чрез правене на участъци, йога и пилатес."

Ето как да подобрите стойката си с пилатес:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.