Е събота вечер щастлив час вдигане на вашите неделни страници?
Но изчакайте, има още! Пиенето също се отразява на мозъчната ви химия, за която се предположихте, че можете да влошите тревогата ви. „Когато пиете алкохол, той нарушава баланса на химикалите и процесите в мозъка ви“, казва Дуй Нгуен, доктор по медицина, сертифициран по психиатър в Центъра за терапия на Beachway във Флорида във Флорида.
Алкохолът се забърква с вашите рецептори GABA (гама-аминообарична киселина). GABA е един от основните невротрансмитери в мозъка ви и помага да регулирате безпокойството. Алкохолът се свързва с GABA рецепторите в мозъка ви, което е част от причината, поради която пиенето може да ви помогне да се отпуснете. Но също така се предлага с вашето производство на серотонин (мозъчен химикал „усещане“, защото той изчерпва магазините на магнезието на тялото ви, Dean казва. Така че, когато алкохолът се отдръпне, оставате вероятно да се чувствате по-зле, отколкото сте го направили, когато сте започнали психически и физически.
Плюс това, ако пиете по емоционално управлявана причина (може би заради лошо разпадане или нещо боклук, който се е случил по време на работа), О'Нийл казва, че това може да повлияе на естествената ви способност да се саморегулирате трудни емоции. Превод: „Когато алкохолът се оттегли, може да се окажете, че се занимавате с приток на емоции“, казва тя. И така, това е забавно.
Трябва да се отбележи, че нищо от това не казва, че ако пиете, автоматично ще станете тревожен човек. Но ако сте склонни към безпокойство и също пиете много, може да помислите да намалите консумацията си или да я изрежете изцяло, за да видите дали това помага да подобрите настроението ви. Професионален съвет: 11 минути медитация на ден е показано, че помага за ограничаване на алкохола и може да ви помогне да намалите безпокойството ви. Просто помислете, че никога повече не може да се свържете с друг неделен чарм мем.
Все още се чувствам бла в неделя? Ето 3 начина да възстановите уикенда си. Плюс това, гениални съвети за чувство на по -щастливи на работа.
