Тостът ви ли е авокадо?

Вярно е, че някои храни имат способността да вдигат либидото си, но не става въпрос само за това, което ядете-това е кога Ядете го, според Alisa Vitti (известна още като "The Hormone Whisperer"). Тук членът на Съвета за уелнес дава 411 за това как консумирането на определени храни-Avo FTW!-По време на различните фази на вашия период може да уговорите сексуалния ви живот.

Ето най -големият мит, който искам да се разпадна: да видиш, че сексуалният ви стреме е да вземеш основен нос, е не нормална част от стареенето. Не само имате право на страхотен секс с остаряването, но и качеството ви на живот зависи от това. Наличието на рок либидо засилва вашата жизненост, креативност, плодовитост и енергия.

Да, вярно е, че всички жени имат месечни хормонални високи и ниски нива, които пряко влияят на желанията им. Но е възможно да се възползвате от естествената химия на тялото си и да подобрите романтичния си живот, като включите правилните храни в идеалните времена в менструалния си цикъл, за да увеличите възбудата.

Така че защо сексът ви се забавя? Продължавайте да четете, за да разберете така, както и как да синхронизирате диетата си (и сексуалния си живот) с менструалния си цикъл за сериозно удовлетворение.

Защо либидото ви изостава

Ако виждате подхлъзване на сексуалния ви стремеж, вероятно ви липсват двата решаващи тестостерона, които тялото ви трябва да получава всеки месец, които ви карат да се чувствате секси и готови да се нахвърляте на партньора си.

Има много причини тези тестостеронови шипове да не се покажат, но хормонално казано, обикновено можете да стесните причината за ниско либидо до три специфични източника: пържени надбъбречни данни, определени лекарства (включително контрол на раждаемостта, които могат да понижат тялото ви Естествени нива на тестостерон) и висок естроген (някои не толкова големи избори за храна могат да объркат храносмилането ви, което води до излишък от женския сексуален хормон).

И така, какво трябва да прави момиче? Две думи, с които може да сте запознати, ако знаете моя стил: цикъл синхронизиране.

Когато синхронизирате диетата, начина на живот и навиците на спалнята си към вашата естествена химия, имате силата да възстановите интуицията на тялото си и да получите либидото си на път и по -добре от всякога.

Може би сте ме чували да използвам този термин преди, за да опиша процеса на хранене и работа по начин, който се възползва от естествените хормонални колебания на тялото ви през всяка седмица от на наречените месечни фази на фоликуларната, овулаторната, лутеалната и менструалната фаза.

Когато синхронизирате диетата, начина на живот и навиците на спалнята си към вашата естествена химия, имате силата да възстановите интуицията на тялото си и да получите либидото си на път и по -добре от всякога.

Разбира се, всичко това зависи от това,. Всъщност можете да започнете да имате по -добър период веднага след следващия месец, с сексуален живот с презареждане с него.

Да, моля, нали? Ето как да започнете.

Фоликуларна фаза (преди да овулирате, но след периода)

Какво да ядем: Пчелен мед. Въпреки че науката все още не е свързвала сладките неща със сексуалния нагон, този древен афродизиак съдържа хормон-регулиращ бор и азотен оксид, съществен компонент на възбудата.

Страстна игра: Вашето устройство е естествено ниско веднага след периода ви, така че допълнителното внимание изминава дълъг път тук. Съсредоточете се върху докосващите се, несериозни аспекти на секса. Това означава много прелюдия, за да ви приготвят психически и физически.

Овулаторна фаза

Какво да ядем: Ягоди и смокини. Ягодите са символ на Венера, римската богиня на любовта, с добра причина: те съдържат антиоксиданти и фитохимикали и тяхната символична сила може да ви вкара психически в настроението. Фибри и калий на смокини ги прави още един страхотен хормон баланс. Плюс това, те са били свързани с възбуда от времето на древна Гърция-потапяйки ги в мед за чувствено лакомство.

Страстна игра: Това е, когато нивата на вашия тестостерон и естроген са най -високи. Така че, ако сте в Quickies, сега е времето на месеца, за да ги имате-всички тези небесни хормони означават, че няма да ви трябват много предградия.

Лутеална фаза (след овулация, но преди периода)

Какво да ядем: Аспержи и артишок. Не точно най -сексапилните зеленчуци, но аспержите съдържа аспарагинова киселина, която може да помогне за предотвратяване на умора, както и ниско либидо, докато артишоците имат древна връзка с либидо.

Страстна игра: Вашите нива на естроген, прогестерон и тестостерон падат, колкото по -близо стигате до менструацията. Това означава, че ще се нуждаете от допълнителна стимулация до кулминацията. Сега е моментът да избухнете всички играчки, които ви помагат да увеличите усещането.

Менструална фаза

Какво да ядем: Авокадо. Древните ацтеки всъщност разчитаха на авокадо, за да подбуждат сексуална страст. Те са чудесен източник на биоидентичен тестостерон, който ще допълва тялото ви, когато му липсват естествените неща.

Страстна игра: Някои жени се чувстват допълнително включени тази седмица заради повишеното налягане в тяхната таза и срамната зона. Но ако имате спазми или мигрена заради периода си, може да искате да опитате да постигнете оргазъм за облекчаване на болката с партньор или соло. Следвайте инстинкта си и направете това, което се чувства правилно за вас. Също така е напълно добре да си починете малко безбрачие.

Alisa Vitti, HHC, е експерт по женски хормон, интегративен диетолог и член на Well+Good's Wellness Council, подбран холистичен здравен отряд, който дава най -добрите съвети тази страна на вашия личен гуру. Тя също е Най-продаваният автор на WomanCode, създателят на приложението за проследяване на периода на балансиране на Myflo, и основателят на Floliving.com, виртуален здравен център, който поддържа хормоналното и репродуктивното здраве на жените. Следвайте я във Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram.

За какво трябва да пише Алиса? Изпратете вашите въпроси и предложения наЕксперти@wellandgood.com.