Самообслужване за крайните времена (или как се научих да спра да се притеснявам и да обичам конституционните кризи)

Почистете къщата си

Терапевтите ще ви кажат, че вашият дом е отражение на вашето психическо състояние (файл под: Неща, от които научих Скъпи). И това работи и в двете посоки: изчистете ума си, като изчистите струпването, независимо дали искате да отидете на фън-шуй с него или с пълен KONDO-ETO, животът е по-добър в чиста къща.

Кажете здравей (или се представете) на съседите си

Има една стара поговорка, че цялата политика е местна. И така, се захващайте с вашия IRL "политически" живот-каква е сделката с двойката в 4R, така или иначе? Всичко, което се случва в DC, е далеч, далеч. И макар че определено ще ви повлияе, подобряването на отношенията ви със съседите ви е осезаем начин да направите действителния си живот по -стабилен. Плюс това, не влязохме ли в тази хиперпартийна каша, като останахме в нашите „мехурчета“? Смесете го, като се възползвате от вашата зона на комфорт, е полезно за вашето здраве.

готвач

През най -стресиращите времена в живота си разчитам на рязане. Лук, чушки, каквото и да ми придават сложно раздвижване, за да се направи, и това е като да пукаш прозак. И науката подкрепя това: Повтарящите се задачи имат сили за разрушаване на стреса. И има невероятен страничен ефект към готвенето! За предпочитане с приятели, тъй като BFF времето ви прави по -здрави. Вероятно си струва да замразите гювеч или две, в случай че съседната кампания каскади в приятелство на спад.

Правете скачащи крикове

Като дете, което е достигнало до "зона на изрод", понякога най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се уморите и да се поставите в леглото. Правейки скачащи крикове (или всяко движение за скачане надолу), вие имате допълнителната полза от стимулирането на вашата лимфна система, която подобрява имунитета ви и ви предпазва от буквално да се притеснявате болен.