Минаха 5000 години, но йога просто не може да бъде спрян

Flash напред 60 години, а в момента има над 6000 йога студия в U.С. сам. Добавете тази цифра към класовете, налични в YouTube и стрийминг услуги, не да споменете страхотния широк свят на йога отстъпления-и откривате, че йога е придобила масово приемане и е достъпна на всяка ценова точка.

Елена Броуър, световноизвестна учителка по йога и автор на най-продаваните на Практикувайте ви и Изкуство на вниманието, казва, че йога дължи своята популярност на достъпността. „Имаше поредица от микро-движения, които допринесоха за това нарастване на популярността: академиците, онлайн платформите, явленията в Instagram, местните студия, възходът на верижните студия“, казва тя, казва тя. Йога е на нашите смартфони, в нашите местни стриптийз молове и дори вдъхновението зад любимите ни скоби за гардероб (здравей, гамаши).

Разнообразна група от Instagram Influencers е оглавила непрекъснатия стремеж на йога да стане по -приобщаващ и достъпен за редица нива на доходи и видове органи. Рейчъл Братън, един от първите Instagram Yogis (чийто Instagram следва номера 2.1 милион и броене) предлага онлайн класове, преподавани от световни учители за 14 долара на месец, отколкото цената на един клас студио. Джесамин Стенли Всяка йога на тялото, Издаден през 2017 г, оспорваха многото стереотипи на това как някой, който практикува йога "трябва" да изглежда ". (По -специално: бяла, руса и тънка.) През същата година журналистът Лорън Липтън и фотографът Джейми Беърд пуснаха Йога тела, Жива колекция от снимки, включваща калейдоскоп от хора, които всички намериха йога-и го оставете да ги промени. Никол Кардоза, основател на Yoga Foster and Reclamation Ventures, преподава йога на деца в градските училища, като същевременно събира пари за инициативи за уелнес, които се ръководят от хора в пренебрегвани общности.

„В момента нашата култура търси начини да изключим технологията, от напрегнатите социално-политически разговори, от нарастващите искания на работното място и тежестта на нарастващите неравенства.„-Нколе Кардоза, основател на йога Foster and Reclamation Ventures

Въпреки че практиката много е намерила своя път в основния поток (всеки от трима американци го е опитал поне веднъж, според Harvard Health), Кардоза казва, че йога издържа поради нещо по -малко осезаемо от данните за продажбите и посещаването на класа. „В момента нашата култура търси начини да изключим технологията, от напрегнатите социално-политически разговори, от нарастващите искания на работното място и тежестта на нарастващите неравенства. Това, сдвоено с недостъпна здравна система и повече разговори за превантивно здраве, изпраща хората на практиката “, твърди тя. Лара Хайман, физиотерапевт и основател на Lyt Yoga, се съгласява, че йога предлага бутон за пауза във времето, когато те са малко и далеч между. „Естествено ви кани да обърнете внимание. И дори да не знаете съзнателно, че го правите, самата практика прави това за вас “, казва Хайман.

През последните 20 години ранните научни изследвания свързват йога с психични ползи. Установено е, че намалява тревожността, подобрява общото благополучие при възрастни възрастни (които съставляват 38 процента от йога популацията), подобряват паметта и дори засилват изображението на тялото. Тези перки за усилване на здравето (които надхвърлят „тонирането“ на мускулите ви) са голяма част от причината, поради която индустрията се очаква да нарасне с още два милиарда долара през 2020 г. И в съответствие с темата от последните 5000 години, експертите казват, че практиката ще се развива още повече, за да отговори на нуждите на тези, които се срещат на тепиха.

Какво следва за йога U.С. господство?

Докато гледаме на нашите фитнес кристални топки, очаквайте йога да получи лечението „по -трудно, по -добро, по -бързо, по -силно“. Според Хайман, йога часовете са се простирали далеч в 90-минутния диапазон, но те не са били непременно разумно времето си. „Когато започнах да преподавам преди 20 години, хората правеха часове по час и половина и тогава ще трябва да тръгнат на бягане, защото наистина пропуснаха сърдечно-съдовите аспекти на упражненията. Това беше една от причините да започна да променя практиката си “, казва тя. Сега методът на Хайман се фокусира върху функционалното движение, което продължава по -малко от час, и се превежда без усилие в ежедневието ви. Тя далеч не е сама по тази мисия.

Сара Ларсън Леви, основател и изпълнителен директор на бързо разширяващото се йога студио Y7, казва, че е на мисия да накара йога да приеме най-добрите части на силовите тренировки и кардио. "Никой не измисля нови пози; това е просто различен начин на практикуване", казва Леви. „Включваме топлината, включваме потока и внасяме повдигнат дъх."

„Никой не измисля нови пози; това е просто различен начин на практикуване."-Sarah Larson Levey, основател на Y7

Освен революционизира как Асаните могат да направят тренировка, Хедър Питърсън, главен йога офицер в CorePower Yoga-най-голямата верига йога студия в U.С.-казва, че очаква часовете на класа да станат по -приспособими към различни графици. И по този начин, по -ефективно. "Виждаме, че хората искат повече наличност на часовете, за да могат да го впишат в графика си последователно", казва тя. С повече студиа от всякога предлагайки класове за обяд и къси, но сладки потоци на платформи като PlayBook, вашата тренировка никога не е била по-лесна за вписване във вашия календар на Google.

Тъй. През последните години програмите за обучение на учители по йога, включително CorePower's-получиха Flack за приоритизиране на печалбата над знанията. От 2011 г. процентът на наранявания на участниците в йога нараства, главно поради неквалифицирани учители. Не е вярно, че всички програми за обучение на учители, които се занимават с преподаването на значението на анатомията и безопасността (и тази статистика със сигурност подчертава важността на правилното проверка на вашите класове, преди да ударите матрицата), но Хайман прогнозира, че по -строгото образование за инструкторите ще стане норма В следващите години. „Мисля, че все повече и повече учители жадуват по -високо ниво на образование, на разбиране на тялото“, казва тя.

На фона на цялата тази промяна, Северната звезда на йога остава същата: намиране на физическа и психическа свобода чрез движение. Петдесет и шест процента от тези, които практикуват йога, казват, че се обръщат към нея отново и отново (и отново) за облекчаване на стреса, докато 49 процента го правят, за да подобрят цялостното си здраве. Може да обръщаме ъгъла на ново десетилетие, но йога наистина просто удря крачка.

Ето защо понякога изпитвате по-малко от почивките в класа по йога. Плюс това, любимият гръб на учителя по йога се простира.