Време е всички да приемат, че всички родители са несъвършени, недостатъчни човешки същества

Въпреки че никоя от тези парадигми не е достойна за златиста механизми за справяне, нерешеният гняв е истинският дузи. „Виждам хора от техните двадесет и тридесет години чак до шестдесетте си години, които все още са ядосани от това, което са получили или не са получили от родителите си. Те го носят наоколо “, казва психологът Берни Кац, доктор и съавтор на Всъщност вината на вашите родители: Защо романтичната ви връзка не работи и как да го поправите. „Често това са пациенти, които се борят с депресия, тревожност или дори физически симптоми, свързани с гнева им, като необясними болки, синдром на раздразненото черво (IBS) и болки в гърба без очевидна причина.”

Докато възмущаването на родителите ви няма ясни последици за здравето, проучванията подкрепиха идеята, че задържането на гняв е свързано с по-високи нива на възпаление и хронични заболявания с течение на времето. И все пак, разбирането на проявите на психично и физическо здраве, свързани с токсичния гняв, не ни помага да освободим родителски злодеи и да продължим напред. Какво може, казва д -р. Стърн, префрази негативните мисли в по -положителни твърдения и разхлабване на хватката, която гневът има върху нас. Например, вместо да си казвате: „Майка ми е невъзможна и контролираща“, можете да кажете: „Майка ми прави най -доброто, което може и не трябва да следя идеите й за това, което е най -доброто за живота ми.”

„Ако преименувате [реализацията], може да бъде много освобождаващо-напомняне, че никой от нас не е перфектен."-Psychoanalyst Робин Стърн, доктор на науките

Хората понякога се противопоставят да пускат вина или гняв, защото смятат, че това означава, че оправдават лошото поведение на родителя. Но това не е как работи прошката, казва д -р. Кац. „Това може да помогне да се мисли за това като за прощаване на миналото, а не да прощава родителя.„Неговият възглед ми напомня на един от любимите ми Опра-Имс:„ Прошката се отказва от надеждата, че миналото би могло да бъде различно; Приема миналото за това, което е било, и използвайки този момент и този път, за да си помогнете да продължите напред.”

В крайна сметка приемането, че родителите са хора, а понякога хората ни разочароват, може да бъде портал за установяване на по-силно чувство за самочувствие и самопрощаване. „Ако вашият модел за подражание не е много сигурен или направи нещо неетично или неприлично, той може да разтърси вашия свят малко“, казва д -р. Стърн. „От друга страна, ако го преосмислите, може да бъде много освобождаващо-напомняне, че никой от нас не е перфектен. И не е нужно да сме перфектни, за да бъдем успешни родители или деца в света.”

Още едно поемане на прошката? Най -важната част се случва преди някой да каже „Извинявай.„Върнете се към родителството, ако искате съвет как да завладеете предизвикателствата за отглеждане на деца, вижте как Хилария Болдуин използва йога йога.