Време е да се нормализира да питате приятели и семейство дали са болни, преди да се мотаят

Леките симптоми на настинка могат да бъдат сериозни за определени хора и малки деца

CDC препоръчва да останете вкъщи от работа, училище и обществени зони, когато сте болни като начин да контролирате разпространението на вирусни заболявания. Проблемите възникват, когато някой наистина е в настроение да се мотае, но има малко смъркане-може да не се вижда като всъщност достатъчно болни, за да останат вкъщи. Може да изглежда, че няма голяма работа за хората без рискови фактори и може да не е. Но за хора с малки деца или потиснати имунни системи, меката настинка на един човек може да се превърне в спешна медицинска помощ.

Повечето възрастни, които имат RSV, ще изпитат симптомите на лек респираторен вирус, например. Но бебетата, които са на по -малко от шест месеца, а децата под 2 години, които имат вродено сърце или белодробно състояние, са изложени на висок риск от завършване на нужда от болнична помощ, ако се свинят. Като д -р. Янси обяснява, че децата в тези демографски данни могат да се борят да дишат, ако инфекцията стане тежка. Две на 100 бебета под шест месеца, които получават RSV.

По същия начин, че грипът е известен с това, че въздейства всеки на петима възрастни всяка година по време на нормален грип. Повечето хора се подобряват в рамките на седмица или повече, но 200 000 души се оказват хоспитализирани от грип или усложнения на грип годишно. Само през изминалата седмица над 8000 американци трябваше да бъдат хоспитализирани с грипа. Хората над 65 -годишна възраст и децата по -млади от 5 са ​​изложени на най -висок риск от тежки усложнения, като пневмония.

В културно отношение, ние сме свикнали да захранваме чрез болести

Американците са особено предразположени към липса на разбиране, когато става въпрос за ограничаване на разпространението на болести, казва д -р. Янси. Това се дължи отчасти на липсата на гарантиран отпуск по болест или изплащане на свободно време, казва тя, защото хората по същество са стимулирани да отидат да работят болно.

Така че, ако не се обаждате на работа, когато сте болни, защо бихте се спасили с нещата, които всъщност се радвате да правите? Има и социална стигма, която заобикаля плановете за отмяна с други и това може да бъде трудно да се справим. „По принцип хората не искат да изпускат хората около тях“, казва д -р. Янси.

Всичко това подчертава защо е важно да се нормализират разговорите за симптомите и индивидуалните рискови фактори, когато се правят планове с други хора. Никой не иска да подведе приятелите и семейството си, така че защо да не отделите време да ги уведомите, че не е разочарование да признаете, че са били болни напоследък напоследък? Всъщност често е Повече ▼ Разочароващо за тях да войник чрез социална ангажираност, без да се съобразява с други хора.

Но как да разширите тази тема по най -уважителния, продуктивен начин?

Как да говоря с близки за излизане, докато е болно

Може би сте преминали през това, което ще кажете милион пъти в главата си, но когато дойде времето, е трудно да извадите думите. Един от начините да преосмислите разговора в ума си е да разберете стойността на предоставянето контекст за разлика от убедително Хора, когато общувате граница, казва Тери Коул, LCSW, семеен терапевт, който е специализиран в подпомагането на хората, които водят разговори за определяне на граници.

Ето няколко съвета, които да опитате, когато провеждате тези трудни разговори.

Пригответе някаква основна информация

Обясняването защо се чувствате начинът, по който правите, е важна стъпка. Например, напълно добре е да се отбележи, че шестмесечните деца са изправени пред особена заплаха от сериозно заболяване от RSV и че сте загрижени за привеждането на вашето празнично парти на вашето семейство, ако някой наскоро е бил болен, казва Коул. Не е нужно да пишете теза върху него, казва тя, но можете да предоставите тази основна информация, докато се подготвяте, за да поставите въпроса си.

Не правете разговора официално, седнало събитие

Може да имате човек в живота си, който да кажем, сериен вирусен вектор нарушител. Знаеш ли, човекът, който продължава небрежно да избърсва носа си с ръкав точно, преди да се наведе, за да те поздрави с прегръдка. Примамливо е да съобщите, че „трябва да говорите“ с този човек и да насрочите седнало. Но Коул казва, че поставянето на сцената за сериозен разговор за симптомите и болестта може да няма резултата, на който се надявате. „Производството рядко води до нещо положително, защото това поставя хората право на охраната им“, обяснява тя.

Вместо това, казва Коул, помислете да направите небрежна заявка чрез прост скрипт. Нещо като:

1. Бих искал да отправям проста молба: Можем ли да се съгласим да се уведомяваме през този сезон, ако ние или някое от нашите деца се чувстваме болни, защото наистина се съобразяваме с моето уелнес и тяхното уелнес.
2. Тя също така препоръчва да се добави нещо, което кани всички страни да споделят еднаква отговорност, като например Можете да разчитате на мен да ви уведомя дали някой има треска или задръствания и да се откаже от посещаемостта, ако не се чувстваме добре.

Не забравяйте да общувате добре преди събиране

Когато съобщавате своите здравни предпочитания и нарушители на сделки преди време, вие давате на другите възможност да се грижат добре за вас и да се справите с притесненията си. Без тази комуникация не давате този шанс на хората. Коул казва: „За някои хора да имаш болен човек на събиране, на което присъстват, е сделка за тях. А останалите хора на събирането имат право да знаят това.”

Опитайте се да се качите на една и съща страница за това какво означава, докато „болен“ означава

Също така е полезно да установите някои обективни показатели, когато говорите за тези неща. Може да не започнете всички на една и съща страница за това, което представлява висяне, докато е „болен“ - но можете да стигнете до там. Д -р. Янси предполага, че треска от 101 или по -висока е „приятна разделителна линия“, когато става въпрос за усещане за симптоми. „Ако имате треска от 101, това не е подходящ момент да се съберете с други. Искрено си болен. Можете да спорите за дефинициите на задръстванията или какво е наистина кашлица, но треската е това, което е.”

Д -р. Янси също предупреждава да не направи предположението, че вие ​​или други вече сте имали всичко, което се „обикаляте“, преди да се насочите към празнично събиране. „За съжаление, Covid, грип и RSV се представят много подобно. Всички те са предимно вируси на горните дихателни пътища. Треска, задръствания, кашлица и възпалено гърло могат да присъстват с някоя от трите “, казва тя.

Знайте, че все още може да се разболеете през този сезон

Не винаги можете. Някакво ниво на инфекция може да се почувства основно неизбежно по време на сезон на настинка и грип, което просто се случва да съвпада с най -натоварените месеци за излизане с приятели и семейство на закрито. И все пак да питате хората дали са били болни наскоро е един инструмент на ваше разположение, ако се опитвате да защитите себе си или по -уязвимите хора, които живеят с вас.

Освен да се ваксинирате и да провеждате тези проактивни разговори, важно е да бъдете последователни в собственото си поведение около излизането, докато е болно. Не забравяйте, че ако молите другите да бъдат предварително по отношение на последните симптоми, ще трябва да направите същото.

„Долната линия е, ако сте болни, ако сте симптоматични, ако имате кашлица, студ, задръствания, със сигурност треска, наистина трябва да останете вкъщи, за да се защитите и хората около вас“, д -р. - казва Янси.