Никога не съм бил добър по време на престой. Ето какво се случи, когато си взех шест седмици почивка

Phedra Smith, LMHC, терапевт в Пенсакола, Флорида, казва, че хората често възхваляват високите нива на производителност, но пренебрегват разходите. „Хората могат да говорят за това как човек е бил трудолюбив“, казва тя, - но никой наистина не говори за факта, че здравето им непрекъснато намалява… защото не знаеха как да си почиват."

Това явление е особено уместно за черните общности, тъй като почивка или липса на това-е силен фактор в цялостното ни здраве. Изследване, публикувано в списанието на Американската сърдечна асоциация, установи, че афро -американците изпитват повече външни фактори, като дискриминация и ниски социално -икономически статуси, които могат да допринесат за стрес. Този стрес от своя страна може да доведе до здравословни проблеми като високо кръвно налягане. Тези стресори се усложняват само когато черните хора са принудени в режим на оцеляване, за да останат на плаване на работа, училище и в общността.

Смит вярва, че този въпрос се корени в американската ера на робството. „Почивката беше намръщена. Не беше хубаво да си починете и да легнете ", казва тя. "Много пъти [поробените хора] бяха малтретирани и дори убити, така че [приоритизирането на почивка] не е нещо, което се предава на поколение поколение.”

За много черни хора почивката все още може да бъде рисковано.

И до днес, за много черни хора, почивката все още може да бъде рисковано. Помислете за пословичната реч „трябва да работите два пъти по -трудна“, толкова често срещана в черните домакинства. Времето за престой може да ни върне или на тези, които стереотипират нашата раса, служат като "потвърждение", че сме мързеливи. С течение на времето, за да се борим с расистките мнения за нашата работна етика, трябваше да поставим собственото си благополучие в опасност.

И може би с течение на времето си позволявам да повярвам, че почивката и мързелът са били тясно свързани. Прекарах голяма част от шестседмичната си почивка, разглеждайки тези убеждения. I Знаех че тялото ми ми казваше, че имам нужда от психическа почивка, тъй като ми отне много повече време, за да изпълнявам основни задачи, които нямах проблем да правя преди. И все пак в свръхреакция се опитах да се принудя да продължа, докато просто се откажех. Почиването не ми дойде естествено, но открих, че гледането на гуляй Дори Стивънс и ходенето на терапия бяха начини, по които мога да натисна пауза. Най -важното е, че отношенията ми с Бог ме държаха центрирани. Матей 11:28, който заповядва на уморените да дойдат при Бога, за да може да им почива, резонира с мен ежедневно.

Всички тези неща ме накараха да осъзная, че почивката не е слаба. Може да бъде мощен. Колкото повече си позволявам да си почивам, толкова повече признавам колко се възползвам от това. Толкова ли ми е удобно с концепцията за Dolce Far Niente Като италиански човек в Яж, моли се, обичай? Все още не. Но с всеки момент на релаксация и подновяване актът на правене на нищо се чувства само малко по -сладък.